子育てママのためのヨガクラス『ママヨガ』
埼玉県熊谷市とオンラインにて開催。
＊ヨガインストラクター
＊Beauty Voice Stylist
＊CITTA手帳ユーザー
原さゆりです^_^
【吐きだす】
ってすごく大切なこと。
生活していると、ついついいろんなものを
【取り込む】というところにばかり意識がいきませんか？
私の経験上、『気持ちの不安定がある時』
にそうなる傾向がある気がします。
イライラしたり、
不安になったり、
不満に思ったり、
そんな時。
呼吸って浅くなりがちなんです。
ほら、【緊張してるとき】
って呼吸が早くなって、身体が少しこわばる感じがしませんか？
それと同じ状態。
数年前の私がまさにそうでした。
引っ越してきたばかりの土地で、
初めて子育てをしたときの私。
もちろん身体もがちがち！
気持ちもガッチガチ！！！！
パンパン状態。
なのに、足りない足りないに意識がいって、
セールで爆買い笑。
色んな情報を検索する。
ため込むため込む！！
どんなけためるねーん！！！
てやつ。
なのに、
【ないもの】にばかり目が言ってました。
取り込めば何かが変わるんじゃないかってそう思ってました。
でもね、違うんです。
もうすでに【ある】ということに気が付かなきゃ
変わらないんです。
【ある】【自分が持ってるものに気づいて】
手放していくこと。
パンパンの状態から、吐き出すこと大切。
とはいえ、心でそれをやるって難しい！！！笑
だからね！！
ヨガでは呼吸に意識します。
まず【息を吐き】身体の中にあるものを、外に出すんです😊
いつもイライラして、余裕がない・・・
そんなママ、
一度ヨガをしてみませんか？？
まずはパンパンの身体に
余裕を作りましょう♪
それが心の余裕につながっていくんです。
