私ね、ずっと、『淡々とする』という意味があまり理解できてませんでした。
頭ではわかってたつもりだったけど、
今思うと分かってなかったと思う。
というか、『淡々としてる』という言葉にあまりいい意味を持ってなかったんです。
✔冷たい
✔何考えてるかわからない
✔感情がない
みたいな印象。
人生謳歌塾で学びだして一年半。
やっとその意味が腑に落ちました。
最高のパフォーマンスをするためだったり、
ありたい自分の姿でいるために
に戻ってくる軸のようなもの
なんだなと。
生きていれば、生活していたいたら、
自分の軸とか気持ちが揺ら揺ら揺れ動くんですよね。
特に、ママたちはそう感じること多いんじゃないかと思います。
ついイライラしてしまったり、
やることいっぱいで無駄にせかせかしたり。
私はそれが結構大きい。
そして振り回されることが多々ありました。
イライラ怒る時も120％のエネルギーを使うし、
楽しい時、嬉しい時も120％のエネルギーを使ってた。
感情豊かなのが私のいいところでもあると思ってるから笑。悪いことではない。
でもね、振れ幅が大きいと、疲れも大きいんです。
ぐらぐら揺れてる感じ。
行動も振り回されてるときって、
気分が乗ってるときはめっちゃやるし、
乗ってないときはやらないを選びがち。
そんな時『私はここ』って戻ってくる
これが、淡々と行動するってことなんやなと。
最近やっと。やっと！！
これを体感した、腑に落ちた、つながったんです。
ヨガの練習と最近毎日やってる筋トレしてる時にひらめいたんです
『あ、これや！！！』ってね。
練習やトレーニングしてると、いろんな感情が湧き出てきます。
✔️あー、やめたい。
✔️え？そろそろ私の腹筋限界じゃない？
✔️もう、今日眠たいしいいか
とかね笑。
揺さぶられながらも、
その感情をただただ受け入れて、
身体は動かす。
という事を無意識にしていた。
⇦これぞ、淡々とじゃないか！？？？
行動と感情を分けるということ。
そして、観察してるとね、
身体動かているうちに、感情はふっといなくなるんです。
そして、決めたことをやることで『私』という軸に戻ってくる。
という感覚です。
これね、ヨガの練習でもよく耳にします。
ヨガの練習の中では『分かったつもり』になってた。
それが日常と結びついたとき、
はじめて理解に変わると体感しました。
そして、人が物事を理解するには、
それぞれの人のスピードがあるということも。
日々学び。
日々発見ですね。
✔朝、手帳に書き出す事で1日の流れを明確にイメージしておく。
→そうする事で流されずに戻ってこれると改めて実感しています。
これ、めちゃくちゃ重要！
✔BeautyVoiceStylingを意識
→わたしの想いやつたえたいこと、ありたい自分をイメージする。
伝える・受け取る。今日のテーマカラー決め
あと、細かくは
筋トレ
朝のヨガ練習⇨トイレ掃除
音楽をかける
寝る前にクリスタルボウルの演奏ミュージックを聴く(これはつい最近追加したもの)
家事の終わりの時間を決めておく
ここ2週間くらいで、
この軸も凄く具体的になってきました。
そして何よりも大きいのが、
ということ。
子供に小言ばかり言ってません？
旦那さんに不満ばかり思ってませんか？
そんな方は是非、考えてみてください。
自分がありたい自分になるためにどうしたらいい？
ここに戻ってくるという行動の軸。
ありたい自分でいるために
あなたが戻ってくる行動ありますか？
もし見つからないって方は、私と一緒に明確にしていきませんか？