埼玉県熊谷市で
お子様連れで行けるヨガクラスを開催！
身体が変わって
毎日の家事や抱っこが楽になる！『ママヨガ』主宰
ヨガインストラクターの原さゆりです
GWも折り返し地点。
いやー、長いですね〜笑。
こんなにも家族で過ごす時間ってない。
以前の私ならきっとイライラしてただろうな〜笑。
でもね、不思議とイライラしない^_^
もうね、10連休、楽しすぎます！！！！！
特に何をしてるわけでもないけれど、
それはきっと
私と、私達家族らしい過ごし方が分かってきたから
だと思うんです。
今日は朝、買い物に出かけて、思い立って絵の具を買ってきて^_^３.4時間ぶっ通しでお絵かきタイム。
ただ、そろそろ身体、固まってきてないですか？？
身体が固まると、呼吸が浅くなりがちです。
呼吸が浅くなると、イライラしたり、ストレスが溜まりやすくなったり、寝つきが悪くなったりすることも。
そんな時は、肋骨のあたりを手のひらで包むようにして軽くマッサージしてみてください^_^
ゴシゴシ〜とマッサージすると、少しポカポカしてきませんか？？
その辺りがほぐれることで、空気が入りやすくなり、呼吸が深くなってきます。
呼吸が深まることで、
リラックス効果が高まり、
イライラ防止、
また、睡眠の質が良くなって疲れスッキリ！
といった効果も^_^
是非、試してみてくださいね☆
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