埼玉県熊谷市で
お子様連れで行けるヨガクラスを開催！
毎日の抱っこが楽になる！『ママヨガ』主宰
ヨガインストラクターの原さゆりです
こんばんは！！
昨日は熊谷ハウジングステージ『ママノバ』でのクラスでした^_^
毎回お悩みを聞いてから始める『ママヨガ』
ママ達のお悩みで多いのが、、、
・肩こり
・産後の体型が戻らない
・全身がバキバキ！！
ということ。
産後の体型にかんしては、圧倒的に、
お腹を含めた下半身！
が気になっている方が多いです。
そして、私自身もそう！！
産後、同じ悩みがありました。
だからこそ、ママヨガは、ママの悩みに特化しています！！
肩こり解消、
下半身の筋力アップ
そして、全身のバランスを整えていきます。
そして、昨日のクラスで特に人気だったのがこちらの動き！！
ウォーリアⅠのポーズのまま、
腕を動かします。
半円を描くように横を通って後ろに。
↓
同じ経路で上に戻す
これを数回繰り返します。
下半身の筋力アップに！
そして腕を付け根から動かすことで、
肩こり解消にもとっえも効果的な動き^_^
ママヨガクラスの定番に仲間入り^_^
※産後半年未満の方は強くやりすぎないように。
特に産後4ヶ月未満の方がされる場合は『優しく、軽く』を常に心がけていて下さい。
また、産後2ヶ月未満の方は、どのポーズもやらないようにして下さい。
子宮の大きさ等まだ完全に戻っていない事があるため
＊3月の開催日程＊
・3/13(水)10:30-11:30@熊谷東公民館 和室残席1名様
・3/15(金)10:30-11:30@くまがや館
・3/18(月)10:30-11:30@くまのこみち残席1名様
