埼玉県熊谷市で
お子様連れで行けるヨガクラスを開催！
毎日の抱っこが楽になる！『ママヨガ』主宰
ヨガインストラクターの原さゆりです
おはようございます！！
以前にご紹介したポーズのポイント！
をさらにお伝えしていきます☆
ヨガのポーズの中には、
こんな風に
片方に身体を傾けて
わきの下や脇腹の伸ばすポーズがよく出てきます。
この時のポイントって何だと思いますか？？？
☑たくさん倒すとたくさん伸びる
☑たくさん倒せない私はポーズが出来ていないんじゃないか？
そんな風に思ってらっしゃる方も多いようですが・・・
実は大事なのはここ↓
☑たくさん倒すこと
ではなく、
床についているお尻と、
挙げた手で軽く引っ張り合っているかどうか！
が大事なのです！！！
よくありがちなのが、
手を挙げた側のお尻が床から浮いていること。
これだとあまり意味がありません。
両方のお尻に同じように体重がかかってるか
ここが最大のポイント！！
クラスでも、これをお伝えして
調節してもらうと皆さん、
え？？ 伸び方が全然違います！！すごく気持ちいい！！
と驚かれます😊
ちょっとしたコツで、
身体の感じ方ってすごく変わるし、
効果も変わってきます。
実際のクラスでは、
お一人お一人の身体を見ながら
お声がけさせていただいています。
YOUTUBEやDVDのヨガでは
行き届きづらいところ。
しっかりお伝えしています♪
