埼玉県熊谷市で
お子様連れで行けるヨガクラスを開催！
毎日の抱っこが楽になる！『ママヨガ』主宰
ヨガインストラクターの原さゆりです
筋トレって聞くと、
どんな事を想像されますか？？
こうゆうの？？？
こうゆうの？？？？？
がっつり、
バキバキ鍛える！！！
ってイメージをされる方も
多いんですが、
それだけが筋トレではなくて。
例えば、
今日ご紹介するポーズ、
これも立派な筋トレ効果があるんです！！！
どんなポーズ？？
今すぐにできますよ！！！
では、
一緒にやってみましょう！！！
①まず、三角座りをします。
②足を腰幅くらいに開きます。
③両手をクロスしたら、
手のひらを膝の内側に当てて、、、
④手と足で押し合いっこ！！
10秒を3セットです！！
さぁ、いきますよー！！！
10.9.8.7.6.5.4.3.2.1
脱力〜^_^
もう一度
10.9.8.7.6.5.4.3.2.1
脱力〜^_^
ラストに
10.9.8.7.6
8.7.8.7.6笑
5.4.3.2.1
脱力〜。
どうでしょう？？？
簡単に、
すぐできて、
効果抜群！！！
CMの間は
これで決まりです！
妊娠中も、そして、産後すぐからできるので、
是非お試し下さい☆
(お医者さんから禁止されている場合はお控え下さい！！)