埼玉県熊谷市で
お子様連れで行けるヨガクラスを開催！
毎日の抱っこが楽になる！『ママヨガ』主宰
ヨガインストラクターの原さゆりです
妊娠中〜産後、
特に肩こりがひどくなる
って方が多いんです。
現に私がそうでした。
それまで、肩こりってほとんどなった事無くて。
それが、バッチリなりました。
妊娠中、胸が大きくなる事、
身体を動かす機会が減った事、
産後は、
抱っこに授乳。
昨日クラスにご参加くださった方とも話してたんですが、
毎日赤ちゃん抱っこしてるって、
重さで言ったら、
5キロや10キロのお米を一日中抱えてるようなもの。
しかも、無意識に落としちゃいけないって気持ちも働くから身体は緊張しています。
そう考えたらすごくないですか！？？
世間のママ達！！
身体のケア、必要じゃないですか！？？
育児や家事の合間にできる、
肩こり解消の動きがこちら！！！
以前もご紹介しました^_^
①背筋をピンと伸ばして座ります。(正座でもあぐらでもOK)もしくは、立ったままでもOK
②肩先に、ちょこんと指先を乗せて、
鎖骨から回すイメージを持つとより効果的！
脇で円を描くように、
付け根から動かして、
肩こりを解消します。
抱っこしながら片手づつやってもいいし、
ちょっとした隙間時間取り入れてもらうのもOKです！
背中の上の方や腕の付け根が
ポカポカしてきましたか？？
LINE@ではご質問やリクエストも受け付けております^_^
よろしければご感想等もお聞かせください^_^
