埼玉県熊谷市で
お子様連れで行けるヨガクラスを開催！
毎日の抱っこが楽になる！『ママヨガ』主宰
ヨガインストラクターの原さゆりです
おはようございます😃
ポーズ紹介を始めてから、
LINE@でのメッセージをいただくことが増え、
めちゃくちゃ嬉しいです！
ありがとうございます😊
産後ママが見て下さってる事が多いようで^_^
ですよね。
産後2ヶ月くらいって、
まだあまり外出もできないし、
でもなんかリフレッシュしたい！！
ってなりますよね^_^
先日も、
そんな時に私のブログを見て、
『遠方だからクラスには参加できないけど家でやってみてます』
ってメッセージをいただき、、、
飛び上がる程嬉しかったです😆‼️‼️
熊谷の方は、
『やっと3ヶ月になりましたー！』と、
参加を楽しみにして下さっている方もいらっしゃり😭😭✨
ありがとうございます😊
産後に特にオススメポーズは？？
とご質問いただくことがあります。
私が産後オススメなのは以前ご紹介したこちらのポーズ。
産後は
上半身は、ほぐす
下半身は、地味だけど筋力アップに効果的なポーズ
をオススメしています^_^
10ヶ月をかけて変化した身体です。
急がず、焦らず、
ゆっくり戻していきましょう^_^
同じものを繰り返し行う事で、
自分自身の体の変化
(ちょっと筋力ついたんじゃない！？？とか)
を感じやすくなります^_^
やってみたけど、
イマイチ分からない、、、
こんなポーズが知りたい等
ご質問はLINE@にて受け付けております☆
お気軽にお問い合わせ下さい😊✨
※産後半年未満の方は強くやりすぎないように。
特に産後4ヶ月未満の方がされる場合は『優しく、軽く』を常に心がけていて下さい。
また、産後2ヶ月未満の方(まだ1ヶ月検診の終わってない方)は、どのポーズもやらないようにして下さい。子宮の大きさ等まだ完全に戻っていない事があるため。産後の身体の戻りには個人差がありますので、産後2ヶ月未満の方は助産師さん等にご相談下さいね^_^
