こんにちは。
自分売り出し力プロデューサー
宮脇小百合です。
起業準備をする人のご相談で多いのが
「モチベーションが上がらないのですがどうしたらいいでしょう」
「モチベーションが上がらないからやる気が起きなき」
というお悩みです。
そんな時、「どうしてモチベーションを上げたいのですか？」と
質問をすると、
「仕事ができる人は、モチベーションがいつも高いんでしょう」
とのこと。
では、モチベーションはいつも高くなければ
仕事ができる人にはなれないのでしょうか？
一昨日から9月に入りましたが、
季節の変わり目に体調を崩したり、
年末まで残り少ないことを意識すると
何ができるかと焦りもでてきて
モチベーションは下がりやすくなります。
仕事ができる人であっても、
この時期はどうしてもモチベーションが
下がり気味なんですよ。
では、どうしたらいいのか？
「モチベーションは上げるではなく上げるもの！」
と覚えておいてください！
◆ モチベーションは無理にあげると逆効果
モチベーションが下がってる時に、
無理にやる気をだそうとすればするほど
気持ちがついてこれなくなってしまい、
モチベーションはむしろ下がってしまいます。
では、どうしたらよいか・・・
それは、やる気が起きない自分を責めるのではなく
少し体を休めてリラックスをしたり、
自分が楽しいと思えることをやって
みたりしてみてください。
◆情報を整理してやれそうなことから１つずつやってみる
モチベーションが下がっている時は、
どこから手をつけてよいのかわからなくなり、
余計に気持ちが落ち込んでしまいます。
そんな時は、頭にあるやるべきことを
一度書きだしてみてください。
そして、それを１つずつ順番に行ってみるのです。
◆ 無理な目標設定をつくらない
１年計画や１ヶ月の計画というものは、
どうしても大きな目標を立てることが多いので、
自分に無理をさせてしまいがちです。
そして、その計画通りに進めることができないと
自分を責めてしまう・・・やる気が落ちる・・・
という悪循環に入ってしまいます。
まずは、１週間の目標が難しい人は、
2〜3日間の目標設定からはじめてみませんか。
やらなければならないことを書き出したら
10個の項目があったとします。
それを3日かけてやる必要があるとしたら、
毎日3〜4の項目をやってみると、
多くの人が行動することができるものです。
どんなに小さな目標であっても達成することは
自分の自信となり自然とモチベーションが
あがっていることに気がつくでしょう。
このようにモチベーション１つにしても、
常に上げようとしていると上がらないことに
悩みを抱えてしまいますが、
目標設定と習慣化をすることで気持ちは
変わってくるのです。
今日の起業準備『9ステップ起業塾』の動画は
① 目標設定 ②習慣化 ③マインドセットに
ついて対談をしておりますので、ぜひこちらも
ご覧ください。
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https://drive.google.com/…/0B1EO3At-jj_Gd1JBUkRaN2pod…/view…
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