他の人に比べて下半身がヒョロイのを改善したい
実は半年前まで下半身のトレーニングはほとんどしたことがなかったのだ
そりゃヒョロイわ
そんな訳でスクワットやレッグプレスは少しずつでも新しい重量に挑戦するのが目標だ
それでね
スクワットするのにラックアップしたらね
腰がびきびきびきって！！！
これはやばいと思ってスクワットは中止した
ぎっくりだと脳みそに認識させないように違うことを考えて、忘れるようにして寝た
朝
ぎっくりの一歩手前
そのまま仕事してて忘れていて、今、腰はよくなってるぽい
危なかった
スクワットには注意しよう
写真を撮ったが黒くて何もわかりゃしない
