年が明けたら東京のある人のところでパーソナルを受ける約束をしている
それまでに肩と脚と尻をどうにかするようにって言われていたのに
特に肩については手首と肘を痛めているので、ほとんど出来てない
気持ちばかり焦るけど仕方ない
とりあえず脚だ
oさんについてもらって
レッグプレス(好きだ)
スクワット(新しい重量には挑戦できなかった)
もう最後ムリーって思ったら、いいタイミングでoさんが「OKいいよ」って言った
よーしってラックに戻そうとしたら
「終わってない！いいよって言っただけだから！続けて！」って
ヒイヒイ言いながら続けたよ
レッグエクステンション(一番上で止める)
レッグカール(効かせかたわかってきた)
最後にoさんの手動のレッグカール
oさん「これはデザートね。苦しいけどよく効くでしょう。みんな同じ事、いやこれ以上のことをやってるんだよ」
筋肉痛が楽しみです
↓アイスクリームじゃなくてハムスクリームだよ↓
