フロントプレスから
意外と重くても上がるからビックリした
サイドレイズ
フロントレイズ
ケーブルでバックレイズ
肩はフォームが難しい
そして名称がよくわからない
フォームも名称も、何度教えてもらってもわからない
ホントにバカと思われているのだろう
途中でイライラした顔をされるのにもう慣れてしまった
バカだから仕方ない
５日目の今日は脚
午前中ずーっと寝て
お昼過ぎてからモソモソ起きて
それから行ったから調子がよかった
スクワット
ランジ
ルーマニアンデッドリフト
ヒップスラスト
レッグエクステンション
レッグカールはなかなか空かないから止めた
あとは腹筋
顔見知りのダンディなおじさん？おじいちゃんに久しぶりに会えたので、近況を報告
ダンディおじさん「一時、がめたように痩せてたから心配してたよ」
がめたってなんだろう…
この情けない尻とおなかを見てくだせえ↓
いつか変わる…はず…