二週間前は下半身のみトレーニングしたから、上半身は三週間ぶりかあ。
主に胸と背中、肩をレストポーズ法で。
ベンチプレス
↓
ベントオーバーロウイング
↓
ダンベルプレス(バランスボール使用)
↓
ダンベルフライ
↓
ベントオーバーリアレイズ
↓
ダンベルショルダープレス(バランスボール使用)
↓
サイドレイズ
ダンベルプレスの辺りから筋肉が冷たい感じがして…だんだん白い感じがして…
きたよーーーーー！
へっちゃら感！！！
あんなに苦しかったのに痛くもだるくもなくてむしろ軽い！
今なら何でもできる感！！！！！
この感覚が欲しくて追い込まれたいと思う♪
あとは腹筋二種類。
脇腹を意識したやつ。
ぽよ「いたいよーいたいよー」
トレーナー「痛くないよー」
ぽよ「上がらないよー」
トレーナー「上がるまで終わらないよー？」
ぽよ「できないー」
トレーナー「出来なかったら最初からやり直しよー？」
ぽよ、早く終わらせたいがためにやけくそで。
トレーナー「そんなのだめーやり直しー」
苦しかった。
泣きそうだった。
でも！満足。
今日もぽよのマゾ心を満たして下さってトレーナーには感謝しています。
↓去年の
こうやってみるとお腹のぽよぽよは小さくなってきてるんだなあ。
あと腕もすっきりしてるかな。