トレーナーと、もう一人がバーベルを補助してくれたよ。
まずはベンチプレス。46キロ。
トレーナー「いーち」
もう一人「よっしゃあ」
トレーナー「にーい」
もう一人「よっしゃあ」
トレーナー「さーん」
もう一人「はいよー」
だめだ合いの手がツボにはまってしまった。
笑いが止まらない。
トレーナー「力抜けてるよー」
ぽよ「合いの手が…笑けて…」
トレーナー「もーやめてー」
もう一人「あっごめんなさいごめんなさい。もう言わない」
トレーナー「しーい」
もう一人「…」
トレーナー「ごーお」
もう一人「はい」
トレーナー「ろーく」
もう一人「はい」
ぷぷぷ…結局合いの手入れてるし。
笑うの我慢してやりきったよ。
次。インクラインベンチプレス。←名称覚えた！
これ効きの違いがよくわかるなあ。
インクラインにすると胸の上部に効くんだね。
これももう一人の合いの手を聞きながら。
合いの手一覧↓
「はい、はい」
「はいよー、はいよー」
「っしゃあ、っしゃあ」
「いけー！」
最後に拍手。
素敵な合いの手をありがとうございました。
なぜか途中でお笑いの「クールポコ」を思い出してしまって力が入らなくて困ったよ。
トレーナーはクールな感じだけど、もう一人はテンション高めで、たまには面白かったかな。
あと、朝一で行ったからトレーナーが右からいいにおい、
もう一人が左からいいにおいで、
真ん中の私が汗だくて恥ずかしかったな。
ここからあとはトレーナーと二人でトレーニング。
ダンベルプレスとダンベルフライ。
あと腕立て伏せ。
もう腕立てはほとんど持ち上げてもらって数こなした感じ。
腹筋。
インナーマッスルも鍛えよう。
今日は汗だく。
気持ちよかった。
↓56回目ぐらいの。腹筋が今よりきれいな感じする。
太ったのかな？
