ごはんのこと

前も今も、朝ごはんは米メインでたくさん食べる。
でも昼たくさん食べたら夜は少な目、昼少な目だと夜は多めでやって来たんだけど…。

最近は我慢せずにきちんと三食食べるようにしてるのだ。

たくさん食べたら走ればいいし。

おやつも食べたいものを食べる。

その日は体重が増えるけど、恒常性があるから数日で元に戻るようになるのがわかってきた。

毎日毎日だらだら食べると体重は増える。

甘いもの、脂っこいものを食べると今までは罪悪感があったけど、今は気にしなくなったよ。