急に冷え込んできましたね
皆様お風邪には注意してくださいね
冷やさないこと・睡眠・栄養大切ですよ
さてFMチャオにてご紹介したお豆のスプレッド
お野菜につけたり・・・クラッカーなど
これからのお家で飲み会にもぴったりのおつまみスプレッドのご紹介です
水煮豆・・・・・１００ｇ
ニンニク・・・ごく少量
あら引き黒コショウ・・・少々
塩・・・少々
エキストラバージンオイル・・・大匙３
無糖ヨーグルト・・・・大匙１
たまねぎのみじん切り・２０ｇ
たまねぎのみじん切り以外の材料をフードプロセッサ
にて滑らかにします。
最後に玉ねぎのみじん切りを加えたら出来上がり！
癖になる美味しさ！！