おはようございます
テスト４日前
毎日の食事は母の腕の見せ所
結果を出すための食のサポートは母の大切な仕事です
よく受験前にがんばらなってカツやお肉をドカンみたいな・・・
ってカツやお肉をドカンみたいな・・・ご馳走を直前に食べると体も頭も重くなり鈍ります
あっさりとして胃にも負担の少ない和食中心に致しましょう
必ず、パンでなくてご飯です
比率は４・３・２・１
ご飯・野菜・豆種子類と海草類・魚肉
脳の栄養はぶどう糖が唯一の燃料です
朝は朝の分・昼は昼の栄養とブドウ糖はストックが出来ません
朝は一番カラカラのところ・・・
なので朝ごはんに良質のブドウ糖が必要な訳です
本日の朝ごはんは
さば野塩焼き
納豆
つけもん
クウシン菜の炒め物でした