久しぶりに体重を測定
え・・・・・
あせりました
これはいけない・・・夏にむかってしめなくては・・・
ということで夫婦そろってダイエットに挑戦です
ふと管理栄養士ハイジ さんのブログを見ていると食物繊維のことがのせられていました
食物繊維の多いおかずを先に食べましょう
理由は
胃の中に入り水分を吸収して、粘りのあるシートが広がり
次に入ってきたご飯などを取り込みます
ブドウ糖の吸収がおだやかになり
血糖値の上昇を抑えることになるそうです
なるほど・・・先に繊維というのはしっていましたが粘りのあるシートが広がるとは・・・
早速取り入れたいと思います
ネバネバはお肌にもとってもいいですものね
ゆっくりとカミカミしたいと思います
