こんにちは。
ミニマリストなセラピスト
Sayoです*
幸せホルモン
という呼び名を持つセロトニン
心を安定させて幸福感を感じるために
欠かせない物質なので
こういった呼ばれ方をしていて
セロトニンの不足は
うつ病発症の原因にも関わっている
と言われているのですが
このセロトニン
ほとんどが腸の中で作られていて
腸内でのセロトニンの合成は
脳内でのセロトニンの合成にも
影響を与えているのだそう
そのため
うつ症状を緩和させるためには
腸内環境を整えることが大切だったりも
するのだとか
脳と腸の関係
人体って面白い・ω・♪
漢方の考え方では
冬は閉臓の時期と言って
万物が戸を閉ざし
貯め込む力が大きくなる時
だと言われています
そのため
ダイエットには不向きな時期
だったりするのですが
心への影響としても
心を閉ざし
自分の殻に閉じこもりやすいので
内向的になったり
人との関わりに
ストレスを感じやすくなったり
とかもしやすいのだとか
寒くて日照時間も少ない冬は
セロトニンの合成に欠かせない
太陽の光を浴びる機会も減るので
それも理にかなった考え方ですよね
ここのところ（←？）
何をするにも
やる気が沸かなかったのですが
ホルモンの影響もあったのかな
まぁ
真相はどうであれ笑
これかも！っていう理屈があると
対策も考えやすいので
溜め込みやすい時期だけに
身体に悪いものも排出されにくい
この時期
寒くてどこにも出かける気がしない
今週末は
腸内環境を良くするために
身体に良くないものの摂取を控えた
のんびりとストレスフリーな
生活を心がけてみたいと思います♪
今日も良い一日を！