根性論じゃない早起き術を
元・起きられない民の
小耀が愛を込めて伝授！
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早起き鬼コーチの小耀（さよ）です。
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ここ2日、モーニングページ
というものを書いています。
教えてもらいました。
モーニングページは、
朝に、１５分くらい、
なんでもいいから
ノートに思っていることを書く
っていう、24粒よりもシンプルな
書き出すワークなんです☺︎
青字部分、マユミラボより抜粋
ノートのコツは、
自分の中にあることを
そのまま書き出すこと。
頭の中、心の中、
ノートに垂れ流しにする。
「こんなこと思っちゃ
いけない！」
みたいに正誤善悪を判断せず
沸いたものを書きつける。
ノートの書き方は色々な
方法がありますよね。
けれど、その「書き方」が
縛りになってませんか？
例えば、
感謝ワークをしているとき、
感情がいっぱい沸いてきて
書きまくっているうちに
感謝に収束しなくなっちゃった。
本当は構わないのですが、
「今は感謝ワークだから
感謝ワークしか書いちゃダメ」
って思ったりしませんか？
そして、その決まりは
苦しくありませんか？
せっかく沸いてきた感情を
〔書かない〕
という結果にしていませんか？
それって本末転倒。
勿体ない！
モーニングページは、
それがない。
何でも良い。
何を書いても良い。
朝起きて、ノートを広げて、
その時の自分の中を
書きつけるだけ。
例えば、
「寝坊した！！
書く時間ない！！」
これで良い(笑)
たった2日間ですが、
モーニングページを
書いてみて実感したことは、
モーニングページは
人に見せられねぇ
です(笑)
今迄、感謝ワークや設定変更手帳は
インスタで公開してきましたが、
モーニングページは
「あ、これは全く見せられない」
と思いました。
今迄、〔見せるテイ〕で
書いてきたかと言えば、
そんなことはないのですが。
それ程に、
自分の中を吐き出せてる
んだな、と感じます。
見せられないモーニングページ
モーニングページ、オススメです。
だけど、
「何を書いて良いかわからない」
という方には、まずは、
そして、
書く時間帯のオススメは
朝起きてすぐ。
頭が働かない状態で。
そもそも、
朝起きられないよ！
という方はコチラ👇
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いつもお読みくださり
ありがとうございます❤
元・起きられない民の
小耀がお伝えする、
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