ネガティヴな 感情ノート を書く方法を紹介したところ→ ママだからこそ書いて・メモしてほしい「感情」
反響/ご質問をいただきました。
ありがとうございます。
ご質問にお答えした記事↓
その２ ： どんなノートに書くの？「感情ノート」
感情ノート
を
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わたくし、思いますに、
イヤだ〜と思う事がない・・・ってことは、
多分、ないはずなんですよ。
生きてれば。
ちょっと大きく出ましたけど、
結構まじめにそう感じてます。
ご質問いただける程度に、このブログを読んでくださっていたり、
その他の情報を手に入れて活用していらっしゃる方であれば、
どこかで「ストレス」があるぞヨ・・・と
思っていらっしゃるのではないかと。
そんなことないですか？
それでも
「ストレスなんかないのよね」
「いやなことなんかないのよね」
と思っているとしたら・・・
ストレスの不感症かも！？
いやいや、誰でもそんなもんなんだから、我慢して当然だとか
ストレスを なきもの にしているかもしれませんよ・・・！
見ないふりしていると・・・
辛くなってしまうかもしれません
って、
それはわたしの辿った道でもある訳ですが（汗
もちろん、実際に「イヤだと思う事がないなぁ」という
生活を過ごしている方もいらっしゃるはずで、
そういうふうに、本当に思えている方って、素晴らしいと思います
そして、「ほとんどイヤだと思う事がない」状態って
上手く取り組んでいけば、作り出せるんだって、感じます。
それにはコツがあるとも思います。
そのコツ・・・
そのひとつの方法が、感情ノートってことです。
（アロマヒーリング も 役立ちますよ〜）
わたし自身の経験上
こんな人は、ストレスってかならずあります。
恋人／パートナーがいる
子供を育てている
誰かと同居している
介護／介助が必要な家族がいる
家事をしている
↑これ全部 主婦業も担った わたしの経験談
いやいや、そりゃそうでしょ、ちょっとはストレス感じるもんです。
それがあたりまえでしょ？
と思っちゃっているひと（過去のわたし）
意識してケアした方がいいと感じます。
過去のわたしに、感情ノートをつけていたことを
褒めてやりたいって思いますもん。
そのほかにも
彼氏と遠距離恋愛 とか
資格試験にむかって勉強中 とか
仕事をしている とかも
もちろんストレスの源になりがちです。
要するに、
誰でもストレスの原因はあっておかしくないよ〜。
ってことです。
「こんなことに イヤだ〜 って思っちゃってもいいのかな？」
と思った人！
いいですね〜。
いいですよ〜。
ノートは誰にも見せなくっていいですから、
ぜひ、書いてくださいね。
↑コレはわたしの感情ノート
さて、
それなら小さな事でも、
書いてみようかな〜
と思っていただけたら嬉しいです。
ふたつめの疑問
「いやだ〜と思う事があるけれど、それを書く事が、感情ノート術で書くものごとなのかわからない」
と言う方にも、少しは参考になったなと思っていただけると嬉しいです。
あとから見返して、自分で自分にアドバイスが難しいな…と思われる方は
次の記事を読んでみてください→ 「どう思ったか」をとらえれば「感情ノート」で自分にアドバイスできる
こちらの記事で、わたし自身が感情ノートに書くときに参考にしている あるもの を紹介ししています↙︎
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