基礎体温

ここからはベビ待ちの日々を振り返っていきたいと思います。

今、ベビ待ちをしている方に応援と希望を持ってもらいたいので、出来るだけ詳しく書いていければと思っていますので宜しくお願いします。


さて、私がベビ待ちを開始するにあたりはじめにやった事はずばり、ネット検索!!
本当に知識が無かったので何から始めたらいいのか全然分かりませんでした。
ネットで検索してどのサイトにも書いてあることがこちら↓
赤ちゃんが欲しいと思ったら、まず基礎体温をつけましょう。これは、妊活の「基本のき」です。



基礎体温ってナニ？？
熱計ればいいのか？
それ必要？


こんなレベルからのスタートでした




分かりやすい説明がありましたので以下をご参照下さい。



基礎体温とは、寝起き直後で体が一番安静な状態にあるときの体温のことを指します。少し寝返りを打っただけでも体温は上昇してしまうので、朝目を覚ましたタイミングで、体を動かさず寝たままの状態で測る必要があります。

理想的な基礎体温グラフの場合、一つの生理周期は「低温期」と「高温期」の二相に分かれます。排卵日を境にして、月経期と卵胞期は低温期、黄体期は高温期になります。体温が高い時期なのか、低い時期なのかを継続して調べると、自分の生理周期がおおよそ把握できるというわけです。


低温期と高温期が分からないと排卵日の予想が出来ないということです。
私は今までもルナルナで生理周期はつけていたのでだいたいは分かりましたが、低温期と高温期を知りグラフをつけてみることにしました。