こんにちは
めにはさやかにみえねども～神さまと仲良くなる方法～
あなたと神さまをつなぐ仲人のはたなかさやかです。
今日から断食3日目！
初日のレポはこちら
今日は体重と運動のことを書きます！
ちなみに、今の体重は62.4kg。
この写真（夏だけどファスティング前と同体重）から-2.5kg（3日目朝）。
ちなみに、
0日目64.9
1日目64.0
2日目63.4
3日目62.4
という感じで、
すとととーんと落ちてます。
ネットで調べたファスティングの体験談は、
1週間で2キロぐらいしか落ちないという話もあったので、
ちょっと驚いております。
せっかくデトックスするんだから健康的にならねば！
という意識になったのも大きな変化です。
というわけで、
現在の朝のルーティーンは、
朝起きたら
酵素ドリンクを飲んで
こちらの肩甲骨はがしストレッチを。
午前中は
お風呂に入って本読んで
たくさん水を飲み、
Photo by Anastasiya Pavlova on Unsplash
昼にまた酵素ドリンク。
ケトン体が溜まりすぎるのを防ぐために
少しは身体を動かした方がいいって書いてあったので
だいたい3時すぎに
仕事の気分転換をかねて約30分の散歩。
Photo by Arek Adeoye on Unsplash
あとは、気分でワイドスクワットとかの筋トレをちまちま。
夜も6時過ぎと寝る前に酵素ドリンク。
寝る前は還元塩を入れて飲みます。
だいたい11時ぐらいに電池が切れて就寝。
（夜起きてられない代わりに朝は5時ぐらいに目が覚めます。
←二度したり携帯触ったりして布団から出るのは7時だけど）
とまあ、こんなゆるーい感じの日々なので、
そんなに痩せると思ってませんでした。
ちなみに、まだ便通はありません。
もしかしたら、肩甲骨はがしのおかげで
褐色脂肪細胞が活発になってるのかもしれん。
言われてみれば
お布団はいってからのポカポカ感や
朝起きた時のポカポカ感がちょっと違和感があって。
寝てても、4時ぐらいに
布団が暑くて蹴とばして目が覚める。（笑）
だから、基礎体温が上がってるんですね。
ということは、
基礎代謝が上がってるってことなので、
やっぱりそれもあって3日でー2.5Kgなのかなと思います。
というわけで、いつも目標にしていた体重58kgまでサクッと行きそうだなーって感じてます。
あくまで体重は副産物なのですが、とても楽しみー！