心も体も健康に、自分らしく輝く❤️
一般社団法人
ハッピースリムアップ協会認定
自分軸ダイエットカウンセラー
山内さやかです✨
一般社団法人
ハッピースリムアップ協会認定
自分軸ダイエットカウンセラー
山内さやかです✨
皆様、お正月いかがお過ごしでしょうか？
私は、毎年２日は
親戚に挨拶回りをしていて
今日は「さや可愛いー
」
」の嬉しいお声を沢山頂いてきました
笑
笑
親戚、皆優しいわー
笑家族マジック！笑
有り難くその言葉頂く！笑
私も親戚の小さな子供達
本当可愛いと思いますもんね
まぁ、太っていた頃よりは可愛いですかね(笑)
比べるべきは過去の自分！
↓
人相まで悪い(笑)
そしてそして！
もちろん、おせち料理やお雑煮
たらふく頂いて、お腹パツパツです！笑
食べるときは、おもいっきり食べます
で！！！
家に帰ってきて、まずしたのは
入浴ですヽ(´▽｀)/
体温が1度下がることで
基礎代謝も約12〜14%低くなると
いわれています。
お風呂はシャワーで済まさず
ぬるめのお湯にゆっくり浸かって
体を芯から温めましょう♡
健康的にダイエットをする上で
基礎代謝を高めることは
欠かせませんのでね👍
たかが入浴、されど入浴です
明日からは
年末年始で浮腫んだ体の
デトックス方法を
お伝えしていきますね
自分で言うのもなんやけど！
マイナス15kg維持してる方法
知りたくない？笑
年末年始太りを解消できたら
普段の外食も
全然怖くなくなるしな〜
成功体験どんどん
積んでいこうやないですかっ♫(*´꒳`*)
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