心も体も健康に、自分らしく輝く❤️
一般社団法人
ハッピースリムアップ協会認定
自分軸ダイエットカウンセラー
山内さやかです✨
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山内さやかです✨
皆様、お正月いかがお過ごしでしょうか?![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
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私は、毎年2日は
親戚に挨拶回りをしていて![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
今日は「さや可愛いー
」
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/082.png)
の嬉しいお声を沢山頂いてきました
笑
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
家族マジック!笑
有り難くその言葉頂く!笑![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
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私も親戚の小さな子供達
本当可愛いと思いますもんね![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/026.png)
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まぁ、太っていた頃よりは可愛いですかね(笑)
比べるべきは過去の自分!
↓
人相まで悪い(笑)
そしてそして!
もちろん、おせち料理やお雑煮![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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たらふく頂いて、お腹パツパツです!笑
食べるときは、おもいっきり食べます![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/082.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
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で!!!
家に帰ってきて、まずしたのは
入浴ですヽ(´▽`)/![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
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体温が1度下がることで
基礎代謝も約12〜14%低くなると
いわれています。
お風呂はシャワーで済まさず
ぬるめのお湯にゆっくり浸かって
体を芯から温めましょう♡
健康的にダイエットをする上で
基礎代謝を高めることは
欠かせませんのでね👍![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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たかが入浴、されど入浴です![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/028.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/028.png)
明日からは
年末年始で浮腫んだ体の
デトックス方法を
お伝えしていきますね![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
自分で言うのもなんやけど!
マイナス15kg維持してる方法
知りたくない?笑
年末年始太りを解消できたら
普段の外食も
全然怖くなくなるしな〜![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
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成功体験どんどん
積んでいこうやないですかっ♫(*´꒳`*)![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
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