準備した補給物の覚書。
実は11月5日に30km走をした時、
後半グダグダやって撃沈したーって
そんな話をしてたら、
サブ3.5ランナーさんから
補給を工夫してみたら？
とアドバイスを頂きました。
これまでも、準備はしてるんやけど
飲み忘れとかが多かったので、
今回は忘れないようにすることと、
ちょっと新しい物を投入してみました。
スタート前
↑これ、いきなり飲み忘れる
↓こっちは飲んだ。
10日前の赤穂ハーフの参加賞
レース中
10km、20km、30km、38kmで
アミノバイタルゴールド
15kmで
25km、38kmで
それでも30km以降ペースダウン。
エイドで固形物採らないなら、
ちょっと足りなかった
いろいろ試してみようと思う。