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このブログは近所のスーパーで買える食材で、自宅にある調味料を使いながら３STEPで簡単に作れるレシピを基本として掲載しています。
気軽な感じでゆるーく覗いていってください
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こんにちは！
今日は自宅でオシャレにSNS映えするスムージー
なんで突然これを作ろうと思ったかというと、、、
江の島近くのお店でめちゃくちゃオシャレなスムージー売っていたのですが、小麦を連れていたので買いに行けず、、、
自宅に帰ってから、家にある材料で作ってみました。
今回のは、冷凍のミックスベリーを使ったのでとっても簡単です。
しかも全部同量。
計算いらずで単純！（←私っぽい）
安く売っている時にミックスベリー買い貯めしておいて良かった
ちなみに！
ミックスベリーにはいちご、ブルーベリー、クランベリー、ラズベリーとかが入っているのですが、女性に嬉しい効果がたっぷりです。
食物繊維やポリフェノールが豊富なので、アンチエイジング効果や、脂肪燃焼を促す効果が。
しかもポリフェノールって冷凍すると量が増えるといわれているのでさらにGOOD。
一緒に混ぜたヨーグルトには整腸作用もあるので合わせると最強♪
美肌を目指したい方にもおすすめです。
ここにほうれん草や小松菜、バナナやパイナップルなどお好みで色々入れても美味しいですよ。
今の時期なら春キャベツとかもおすすめ。
ぜひ作ってみてください。
※もし味が変、、、てなったら、とりあえずバナナを多めに入れればなんとかなります(笑)
SNS映え！ベリーとヨーグルトの美肌スムージー
（所要時間10分）
【材料（4人分）】
［A］冷凍ミックスベリー...100g
［A］ヨーグルト...100g
［A］バナナ...1本
［A］牛乳（もしくは豆乳）...100g
［A］ほうれん草や小松菜...お好みで（今回はほうれん草少量使ってます）
［A］はちみつ（なければ入れなくてもOK）...大さじ1～
いちご...1個
※今回はSNS映えさせるために、いちご1個を使用していますが、通常はなしでも。
↓冷凍庫の奥の方で眠りまくっていたミックスベリー（笑）
ごめんね、放置してて。使い切るからね。
今日は豆乳にしてみましたが、牛乳でも大丈夫です。
【下準備】
・ミックスベリーは数粒取り分けておく（仕上げ用）
・いちごは幅2㎜の薄切りにしておく。
ミキサーに［A］を入れて攪拌する（約1分～）。
器に［1］を1/3量位入れて、いちごを側面に張り付ける。
［1］を最後まで注ぎ、取り分けておいたミックスベリーを上にのせる。
POINT
・お好みで色々アレンジしてくださいな（個人的にはここに小松菜かほうれん草がおすすめ）
今日の一枚！
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ここまで読んでくださり本当にありがとうございます
適当っぷりが漏れ出てしまっていると思いますが、お気軽にコメントくださると嬉しいです。
大事に何度も読ませていただきます