これらが全て
年齢のせいだと思っているあなたへ。
40代になったら
体にガタがきて当たり前だと
思っていた女性が
90日で体の「取り扱い」を学び
体重、体型にこだわらず
自由に動ける体になる
〜 わたし再生ヨガ 〜
セルフ整体 ✗ 機能解剖学 ✗ ヨガ
の知識でマッサージいらず。
整体ヨガインストラクター
芦田 さやかです♥
運動が苦手、過去に苦い経験がある
年齢だから、太ってるから…と
体に不調があることは
当たり前だと諦めてしまっている
女性に向けて。
戦略的に体の取り扱い方法を学び
最低限の動きの調整や
セルフケアで自由に動ける体を作るため
不調や疾患、体の状態に応じた
体のセルフケアの情報を発信しています♫
はじめましての方は
コチラ♥
◆ 30代前半 / ライター ◆
before :
運動は昔から苦手意識が強く
座り仕事のため腰痛と戦う毎日。
30代に入り、体のケアをしたけど苦手意識が先行し、何もできないループ状態。
↓
After :
土台となる骨の配列から整え
体に負担のない状態を意識せずに作れるように。
ケアすることを習慣づけられた。
◆ 30代後半 / 薬剤師 ◆
before :
長年ヨガ通いをするものの、体は硬いまま。
お子さんとの時間も先に体力が限界に。
何もしてなくてもいつも疲れている状態。
↓
After :
ヨガのレッスンをただこなすのではなく
レッスン受講をメンテナンスとして使えるように。
柔軟と強化のバランスが取れてきた。
お子さんとの時間を有意義に楽しめる。
◆ 40代前半 / デスクワーク◆
before :
長期的な運動制限により腕が上がらない。
全身に歪みが生じ坐骨神経痛や過度な反り腰などを悪化させる。
↓
After :
上がらなかった腕があがるようになり
全身を動かせるようになった。
体重は変わらずもキツくなったスカートのファスナーがしまった。
◆ 40代後半 / 技術職 ◆
before :
股関節の痛み、長年に渡る腰痛
休日は疲れ果てて1日ダウン
↓
After :
受講途中から股関節の痛みは0になり
腰痛も軽度に。痛みを感じたら自身で調整できるように。
休日に留まらず、仕事後にも自分の時間が作れる
体力がついた。
◆ 50代前半 / 起業家 ◆
before :
更年期障害に悩まされる。
マッサージ通いが手放せない。
↓
After :
更年期障害を克服しマッサージ通いをやめられた。
空いた時間とお金で
他の趣味を行う時間を作ることができた。
その他、受講生様の声はコチラ
3ヶ月でなんとなく不調とサヨナラ
わたし再生ヨガ
時間がない、忙しくても
運動不足を解消でき、自分のケアができる
1日集中 はじめてのゆる筋トレ講座
1日集中講座
10月29日開催決定!
10月1日募集開始
ご参加は LINE より
お申し込みいただけます。
保存しておくと後で見返しやすいよ🔖
𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃🕊𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃🕊
1日集中
はじめてのゆる筋トレ講座
ご参加 好評 受付中
🗓 10月29日 (日)
オンラインにて開催
※ 見逃し配信アリ
𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃🕊𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃🕊
お腹の肉が邪魔で運動できません。
こういったお声をいただくことが
あります。
体を前に倒す時に
お腹の肉が邪魔になったり
座っている時にお腹の肉が
脚の上にのっている感じがする・・・
そんな時に見直してほしいことが
ひとつあります。
それは・・・
股関節から
体を動かせていないこと
股関節から体を動かせないと
代わりに腰が丸まり
猫背になった結果
お腹が背骨側に引き込まれて
お肉が邪魔になるんです。
座っている時も
お腹の肉が邪魔に感じる方も
同様ですね。
股関節から体を動かせていたり
骨盤が傾かず、立っていると
背骨は丸まらないし
お腹に肉がついていようが
お腹の肉が動きや
姿勢の妨げになることって
ないんです。
女性に多い
お腹の上部は平坦でも
下腹だけがぽこっと
出てしまっている事も
そもそも、体のエラーなので
まずは下腹のみが出ている状態から
改善する必要があります。
1日集中講座では
体の扱い方自体は細かくは
行いませんが
お腹が邪魔に感じたり
股関節が機能せずに
無意味な運動になる事は
確実に防げるように
安全に動けるレクチャーを
していきます♥
いよいよ開催まで
あと1週間!
講座ご参加の締切は
10月26日(木) 23:59 を
予定しています。
SNS見ても
いろんなレッスンを受けても
改善しなかったあなたの体を
ゆるりと動いても
ばっちり効果が出るように
お伝えしていくので
迷われている方は
ぜひ、勇気を出して
飛び込んでみてください
1日集中講座は
3ヶ月講座よりも開催が今後
レアになる予定なので
この機会をお見逃しなく
不調に効く
10のヨガポーズ解説資料プレゼント
運動が苦手…
ヨガやセルフケアの初心者🔰の方でもできる
解説教材を 無料プレゼント しています🎁
こちらの投稿もオススメです
受講生 インタビュー動画
スキマ時間に手軽に読める、実践できる!
ストーリーではプライベートやマインド面も配信中
You Tube
お問い合わせ
体の不調に関するお悩みも
公式LINEにて受け付けております。
受講生様以外への個別への対応は行っておりませんが
ブログやSNSに個人情報がわからないようにし
お悩み相談として掲載させていただきます。
#ヨガ #オンラインヨガ #パーソナルトレーナー #セラピスト #セルフケア
#更年期障害 #女性専門 #女性専用 #女性の健康 #予防医学 #自己整体 #マンツーマンレッスン