「本当〜に起業する際、不安はなかったんですか」〜不安との付き合い方

昨日のブ～ログ

好きなことで生きたいなら、、、お金、人脈、スキル、経験よりも大事なこと

では、

さわとん自身が８年前に

カウンセラーとして起業する際の
ことも、質問にお答えしました。

（２００８年３月、起業時のイベントでの写真）

そうしたら

この部分

．それで、（起業する際）不安はなかったんですか
　　
．当時は若かったのかもしれませんが
　　なぁんとなくうまく行く気がしていました

について、、

Dさんからこんなメールを頂いたんです。

「本当～に、起業する際、不安はなかったんですか」

　「ゼロだったんですか」

って。

「ぼくは、不安でしょうがないです。。

　全然うまくいくかわからないし、

　これまでの安定した生活と比べると

　一転しますよね。

　やっていけるのか不安です」

さわとんは

このメールをいただいて

Dさんにこう返信しました。

「質問にお答えする前に、、、

　メールを拝見して

　すんばらしいなぁって思いました。

　何がすばらしいって

　自分の不安を認めていることです。

　これだけ不安だということを

　自分で認めてぼくに伝えられるってことは

　もうすでに大きな一歩を踏み出していますね」

ほんと、そうなんです。

認めるってすごいことなんです

そしてお伝えしました。

「ぼくも不安はありますよ～。

　　今回、CDを出すことだって　

　　『買ってくれるかなぁ』

　　『どう思われるかなぁ』

　　って不安もあったから、

　　思っていたより発売まで
　　時間がかかりました

　あと、

　ぼくの場合は

　不安というものが、

　「やる気がなくなる」っていう別の形で

　現れることが多いです。

　起業した頃も

　イベントをやるとき、

　企画して集客を始めたはいいものの、　

　人が集まるか気になって

　やる気がなくなったことは

　よくありました。

　そんな自分をよく責めました」

さわとんは、

「不安」というよりは

やる気がなくなる、

憂うつになるという形で

気持ちがあらわれます。

だから

不安という感じではなくても

同じようなモヤモヤは

十分に感じていました

そして、

Dさんにこうお伝えしました。

「不安がかなり大きいなら

　今はまだ起業の時期じゃないかもですね。

　まず大事なことは、

　不安を無くそうというよりは

　不安とうまくつきあう

　「不安ちゃん」と

　仲良くする
　ことです。

　「不安ちゃん」は

　なぜ現れたんでしょう

　「不安ちゃん」は

　何を教えてくれているんでしょう

　「不安ちゃん」の

　いいところはありますか

　「不安ちゃん」に

　どんな声をかけますか」　

セルフパートナーズの基本３要素は

自分を知る

自分を認める

自分と対話する

「不安ちゃん」を知り

「不安ちゃん」を認め

「不安ちゃん」と対話する

これが大事なんです

不安を減らすのではなく

不安と仲良くする。

だって不安がゼロだったら

怪しい方向いっちゃいますから

「不安くん」は必要なんです

こうして少しずつ

「不安ちゃん」と仲良くなれば

自分の気持ちも変わってきて

不安を感じることも減り、

「まぁなんとかなるかな」

「やっちゃおう」

っていう気持ちにも

自然となってきます

「不安ちゃん」と

うまくつきあうこと。

大事にしていきましょう

セルフパートナーズ（SP）入門講座では、

今回の不安ちゃんのような

「感情くん」とどうつきあうか、

その方法もまた詳しくお伝えしています。

自分のやりたいことで生きるために

SP入門講座ご活用ください

今日のブ～ログ書いてたら

「イベント集客する際の不安の減らし方」

についても書きたくなったので

また日を改めて書きますね

好きなことで生きたいなら、、、お金、人脈、スキル、経験よりも大事なこと

近頃のカウンセリングの相談数で

ベスト３に入るのが、

このタイプの話です。

「今、仕事をしていますが、

　ちょっとモヤモヤしています。

　この仕事を一生続けていいのか。

　それで人生が終わっていっていいのか。

　好きなことはあるんです。

　そのことをそれなりに勉強もしています。

　それで思い切って独立しちゃうか。。。」

「でも、そこまで勇気がありません。

　生活もあるし、

　うまくいくか不安です。

　どのタイミングで

　起業したらいいんでしょうか」

「さわとんはどうでしたか

　カウンセラーとして

　起業するとき、

　お金は貯めましたか

　どのくらい心理学の勉強をされたんですか

　お医者さんなどとの連携はどうでしたか」

デジャブかと思うくらい、

同じような質問をお受けします。

ですので

今日のブ～ログでも

お答えしてみます

まず、

さわとん自身の

経験について。

（起業した２００８年のカウンセリング風景）

．カウンセラーとして起業するとき、

　　お金はありましたか

．ありません

　　　貯金は10万円くらいでした

　　　さすがに最初は成り立たないので

　　　介護のアルバイトしながら

　　　カウンセリングを始めました。

．どのくらい

　　心理学の勉強をされたんですか

．ほとんどせずに、起業しました。

　　某カウンセリングスクールに３ヶ月ほど通いましたが

　　コミュニケーションの基礎だけという感じでした。

．お医者さんなどとの連携はどうでしたか

．全くありませんでした。

　　お医者さんと連携すると逆にエネルギーを使うので

　　連携しなくてもできることを考えました。

ついでにもう少し

よく聞かれることを、、、

．起業する前、カウンセリングの経験はあったんですか

．知人の相談にはそれなりにのっていましたが

　　カウンセラーとしての経験は、ほぼゼロです

．それで、不安はなかったんですか

．当時は若かったのかもしれませんが

　　なぁんとなくうまく行く気がしていました

これらが、事実です

　

最後の質問については

もう少し書きたいところですが

要は、

「根拠のない自信」

がなんとなくありました。

それとさわとんの場合

ラッキーだったのは

「すでにサラリーマンは辞めていた」

ということ。

うつになったり

体の病気をしたりで

ほぼ解雇みたいになって

職がなかった。

だからこそ

「これでいくぞ」

という気持ちが

結構大きかったと思います。

さわとんの周りには

好きなことで生きてる人が

たくさんいます。

で、

その方々を見てきて

思ったことがあります。

それは好きなことで生きる人は

自分で自分にGoサインを

出しながら進んでいる

ってこと。

こちらは

セルフパートナーズ養成講座の修了生でもある

ライター遊部（あそべ）香さん。

遊部さんは

社会保険労務士でもありながら

ライターさんなんです

まさにご自身も

好きなことで生きている方ですが、

”素敵な仕事人”紹介ブログ

というブログを書かれています。

このような感じで、
自分の好きなことで生きているような
「素敵な仕事人」にインタビューして
紹介したりしています。

（ちなみに上記写真のインタビュー記事は、
　お友達の佐藤由美さんについてです）

さわとんのことも素敵に紹介してくれています

一番大事なのは、自分で自分をハグすること：カウンセラーさわとん

この遊部さんが先日
こんなメールをくれました。

「素敵な仕事人に
　共通する一つのポイントとして、
　
『人からの許可を待たない。
　自分で自分に許可を出す』
　
というのも大きいな、
と最近、思っています。」

なるほど～。

人からのOKを待つのではなく、

自分でOKを出しながら進む
　

ってことですね。

自分で自分にGoサインを

出しながら進んでいる

と、まさに

同じだなぁと感じました。

好きな事で生きるために

必要なものは

お金でも、
人脈でも、

スキルでも、
経験でもありません。

好きな事で生きるために

必要なものは

自分から自分への
Goサイン

です

安心してください

自分へのGoサインさえあれば、

お金も人脈もスキルも経験も

ちゃんとそれなりについてきますから。

さわとんも結果的に、、

お金は投資もあるし微妙ですが

まぁなんとかなってるし　
　

人脈にも恵まれ、
スキルもついたし、

経験もどんどん増えました

大事なのは

何かを身につけることよりも、
　

今ある自分を認めて
そんな自分とともに

失敗・成長しながら
歩んでいくこと

です

このほうが

身につけることは少なくていいから

だれでもできます。
　
あとは自分のOK次第です。

少なくともさわとんの周りの
好きなことで生きている人は
そんな人ばかりです。

ということで、
好きなことで生きるためのポイント、

いかがでしたか

実際に

自分で自分にGoサインを

出せるようになるには、、、

「自分を人生最強のパートナーに」

つまり

「セルフパートナーズ」

が大事になってきます。

セルフパートナーズ入門講座では、

まさに自分にGoサインを出せるための
考え方とメソッドをお伝えしています。
　　

５０分個別コンサルも
ついていますので

個別相談もできてかなりお得です。

自分からのGoサインを出して
好きなことで生きるために
ご活用ください

自分から自分へのGoサイン

出せる自分になるために

自分との関係性を
深化していきましょう

ファーストアルバムタイトル決定！発売記念ライブ詳細も！

先週お伝えした通り、

７月１１日、
さわとんファーストアルバム発売決定しました

オリジナル全９曲入り

２００８年から先月まで、

カウンセラーとして起業してからの
８年間で作ってきた９曲。

　　
　　　
人生の集大成です。
　　

ではファーストアルバム
タイトル発表します

ジャジャン～

「大切な君へひとつだけ伝えたいこと」

になりました～

（写真は未確定です）　　

01．ありがトン
02．大切なもの
03．生きる
04．ぼくの勇気
05．歩く
06．ぼくの中のお前
07．もうひとりの自分
08．自分のために生きろ
09．大切な君へひとつだけ伝えたいこと

今回の９曲には、　
それぞれの９曲に
大切なメッセージが
ひとつずつ

入っています。

それぞれの曲に

ひとつだけ

大切なメッセージを込めました。

文字通り

「大切な君へひとつだけ伝えたいこと」

が

それぞれの曲に詰まっています。

さらに

この全９曲中の最新曲が

「大切な君へひとつだけ伝えたいこと」

この曲は、

今のさわとんがまさに

一番伝えたいメッセージ。

作曲も自分でしました。

歌詞は先日掲載したこちらなんです。

大切な君へひとつだけ伝えたいこと

ということもあって、

アルバムのタイトルも

「大切な君へひとつだけ伝えたいこと」

に決定しました

自分でも

本当～に素敵なCDができたなぁって

思っています。

評判も上々。
　
　

これまでに何百曲もの

レコーディングに関わってこられた

レコーディングスタジオのミキサーさんは、

「この曲は、本当に心に響きます。

　たくさん曲を聞いてきたので

　こういうことはそんなにないんですが

　すごく、ぐっときます」

って言ってくださいました

ファーストアルバムだけど

ベストアルバム

（それしか曲がないんだけど）

みなさんにも

聞いてほしいなぁ。

感じてほしいなぁ。

で、

ネット販売もこれから検討しますが、

このCDを発売日前に、
一番最初に手に取ることが
できる日があります。

それが

発売前日の７月１０日

大切な君へひとつだけ伝えたいこと
～さわとんファーストアルバム発売記念LIVE@下北沢

正式に決まりました

会場は、知る人ぞ知る
あの下北沢のLIVE会場。
　

Dining&music　スムルトロン

さわとんが今年の３月２９日、

４２歳の誕生日にファーストLIVEを

行った会場です。

あのときも

思いっきりそのまんまを伝えました。

来てくださった方も一緒に

たくさん感じてくれました。

ひとり、ひとり。

自分と対話しながら。

今回も、

さわとん

心の奥底からのメッセージを
お届けします。

聞いてください。

感じてください。

きっと、、、

生きるヒントがあります

自分ともっとつながる
エネルギーがあります

今回のレコーディングでも全面協力してくださった
ソングレターアーティスト安達充さん

今回もキーボード＆

プロデューサーとして参加してくださり、

さらに伝わる場になります

イチローがピート・ローズを超えた！〜イチローの「自己対話力」が抜群に高い理由

今日のブ～ログでは

７月１１日発売のファーストアルバムタイトルと
前日１０日の記念ライブ詳細が決まったので

それについて書くつもりでしたが、、、　

書き始めたら

こんな号外が。。。

浅尾美和さんもおめでトン

ということで

アルバムのことは明日にして、

予定を変更して書きます

イチローが

今日のパドレス戦で２安打して

日米通算で４２５７安打となり

あのピート・ローズの

４２５６安打を超えました

おめでトン～

日米通算とメジャーだけの記録を

比較することに論議があるけど、

さわとん的にはイチロー自身が
語っているこの言葉が

すごくしっくりきます。

日米の安打を足したものが記録とはいえないという人がいるのは理解できる。それはそれでＯＫだ。でももし僕の記録を見て、ヘイ、これは日米通算の記録だが、それにしてもすごいじゃないか、と言ってくれる人がいれば、それはそれでうれしいし、そうしたコメントに感謝したい」

引用（http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20160610-00000019-ykf-spo）

うんうん、そうだそうだ。

そして、

どっちにしても

本当～にすごいこと。

なんでうれしいかって

さわとん、

イチローと同学年

なんですよ～。

イチローは昭和４８年１０月生まれ

さわとんは昭和４９年３月だから

同じ学年。

同学年に見えますか

もし少し何かがずれていたら、、、

さわとんも今ころ

イチローのような
スーパースターかも

同じ学年の人が

あれだけ活躍してるって

それだけで純粋にうれしい

１０年ほど前、
うつがひどいときも

彼の活躍はさわとんを

支えてくれました

で、さわとんは

今日イチローを見てて

こんなことを思ったんです。

もしも

イチローが日本時代

「鈴木一朗」

という登録名のままだったら

この記録は生まれていたかなぁ

って

イチローがすごいと思うことは

たっくさんあるけれど、

さわとんが特に注目しているのは

日本時代の１９９４年に
登録名を

本名の「鈴木一朗」から
イチローに変えた

ことなんです

日本球界で

本名以外の登録名は

イチローとパンチ佐藤さんが初めて。

１９９４年、

当時の仰木監督が

イチローとパンチ佐藤さんを

鈴木と佐藤が多くて紛らわしいからと

変更させたようですね。

（参考）

http://www.baseballchannel.jp/npb/13919/

この年、イチローは

前人未到の２００本安打を
（最終的に２１０安打）を達成し

一躍大スターに

さわとんは、、

イチローがこの登録名を

受け入れたこと

がすごい気がしています。

「別に名前がどうこうなんて

　野球とは関係ないよ」

ってイチローは

思ったのかもしれないけど、、

にしても、

当時のイチローが

この名前を受け入れた

ってことがすごい。

そしてこの登録名にしたことで

イチローは
”もう一人の自分”

（もう一人の助っ人）を

獲得した

って、

さわとん勝手に

思ってるんです

イチローは

色々なルーティーンをしながら

”もうひとりの自分”と対話しています。

イチローは
だれよりも

自分との対話ができる人。

イチローは

「自己対話力」
が抜群に高いんです

自己対話力とは、

文字通り自分と対話する力。

ちょっとのズレも

「自分と対話しながら

修正する能力」が高い。

だから

スランプも少なくて、

これだけの安打数を

積み重ねてきたんですね。

他の言葉で言えば、

自分がもう一人の自分になって

自分を客観視する力

がすごいんです

いくら大事な打席でも、
冷静に自分を
スタンドあたりからか
見る自分が
ちゃんといる気がします。

そして、、

このイチローの
「自己対話力」をアップさせているのは、、

もしかしたら

「鈴木一朗」
と
「イチロー」

が共存する

からでは。

さわとん勝手に

そんなことを思っています。

これは過去の講座の

受講生が実証していることですが、

本名以外に
ニックネーム

のようなものがあると、

自分と対話したり
自分を客観視することが
しやすいんです

自分のことになりますが、

ぼくさわとんは、

今年の４月ころから完全に、

本名の澤登（さわと）和夫は表に出さず、

「さわとん」

で活動しています。

代表をしている

日本セルフパートナーズ協会の
講座でも、

講座の最初に

「自分に新しい
　ニックネームをつける」　

ことから始まります。

どちらも

「自己対話力を高める」

ためでもあるんです。

鈴木一朗は

日々”イチロー”を見てる。

鈴木一朗は

日々”イチロー”と対話してる。

鈴木一朗は

日々”イチロー”とじゃれ合っている。

鈴木一朗は

日々”イチロー”と喜んでいる。

だからこそ人がどう思うかにとらわれず

ここまでの安打を積み重ねてきた、

イチローは

鈴木一朗がいることで

自己対話力がさらに高くなり

これだけの成績を残している、

さわとんは

そう思っています

もしかしたらイチローは、

このことを当時から意識してて

登録名を変更したのでは。。。

いつか同級生として

イチローに直接聞いてみたいなぁ。

メジャーではichiro suzuki だけど、

そんな日本時代の”イチロー”誕生が

今のイチローを作っているのでは

そんなことを考えて

今日のブ～ログを書きました。

鈴木一朗さんも、

イチローさんも、

本当におめでトン

これからも

”ふたりの活躍”を

楽しみにしています

今日は生まれてから、何日目？

日々色々あったとしても、、

自分に自信がなかったとしても、、
　　
将来が不安だとしても、、、、
　
　
　
ただ一つ、
確実に言えることがあります。　

それは、

今日まで何十年、

何千日、何万日と生きてきたってこと。　

何万日と

積み重ねてきたってこと。

今日は生まれてから、何日目？

さわとんは

１５、４１９日目。

１５、４１９日、

積み重ねてきたってこと。

あなたは

何日間積み重ねてきましたか？

（参考）

生まれてから何日経過したか分かるサイト

それだけ積み重ねてきたんだから

本当にすんごいこと。

共感されるかどうかで、やることを選ぶのは危険

今日は

以前Facebookに書いて
反響が高かった記事をベースに書きます。

Facebookは
http://www.facebook.com/sawaton
でやっています。

（友達申請ウェルカムですが
メッセージが無い場合、
お受けしないこともあるので
　
「さわとんブ～ログを見ました」
　
など何かメッセージを
いただけるとうれしいです）

では、本題いきますね。

先日、

．やりたいことに理由はいるのか

という話になりました。

理由とは例えば、
　　
過去にこんな辛い思いをしたら

同じような人の
力になりたい、

みたいな。

　

さわとんの答えは

．いりません

以上

やりたいからやる～

以上

仲間や支援者を募るには
「理由」があったほうが
伝わります。

しかし
理由どうこうの前に、

「本当にそれを
　自分がやりたいのか」

が本当に大事

人は（自分も周りの人も）
どうしてもかっこいい理由を
つけたがります。

メディアの影響もあります。

残念なケースは

理由づけが先行し、
本当にやりたいことじゃないことが
無意識にやりたいことに
なってしまうこと。

さわとんは
自分がうつを乗り越えたので、
　

過去の自分と同じような
誰かの役にたちたい

「うつ専門カウンセラー」として
６年間活動しました。

　
その気持ちは本当でしたが、
でも、、、

今考えると恥ずかしながら、

「この理由だったら共感される
　応援してもらえる」

というのも大きかった気がします。

無意識でしたが。

いや、やりたいことだったけど
どう思われるかを
必要以上に意識してました。

　

だから、
一生続けるつもりだったけど
無理がきてしまい、
２年前にやめました。

（やってみないとわからないし、

やってみて本当によかったですが。）

本当にやりたいこととは、

肩肘張らなくても
やりたいこと。
　　　
他人に否定されても
やりたいこと。
　
（全否定されたらさわとんも辛いけど）
　
　

もうひとりの自分と対話して

「本当にやりたいの？」

って聞いてみて、
やりたいようなら大丈夫

それには理由はいりません。
　

理由は後づけでも大丈夫

本当にやりたいことなら
いくらだって
伝える理由はでてきます

ちなみに、、、

「価値」も大事だけど
価値よりも
本当にやりたいかが大事

　　
本当にやりたいことなら
いくらでも研究して
改良していくから
価値は勝手についてきます

今のさわとんにとって
「SP（自分との関係性）」
というテーマが
ただただ、やりたいこと。
　
研究して発信し続けたいテーマ。

「やりたいっていうだけで
　本当にいいの？」
　
っていう不安もわかるけど
　

　
「本当にやりたいことならば
　色々な人や環境が味方してくれて
　まぁなんとかなる」
　
　
根拠はないけど
きっと生きていける

「根拠の無い自信」

が少しずつ根付いて
自分を後押ししてくれます。

共感されるかどうかの前に
自分が本当にやりたいか、
大事にしていきませんか

短期的な幸せか、長期的な幸せかで「羅針盤」が変わる

もし今の自分への
モヤモヤが大きくて

　
「一歩を踏み出したい」

　
「変わりたい」
と思っているならば、
　

　
今後の方向性を決める
「羅針盤」
が必要です。

　

　
　
そして

「短期的な幸せ」を求めるか

「長期的な幸せ」を求めるか

によって
必要な羅針盤が変わります

「短期的な幸せ」

を得たいならば、
　

信頼できそうな専門家の
アドバイスに忠実に従う

ことがオススメです

カウンセラーでもOK。
ビジネスならコンサルでもOK。
スピリチュアルでもOK。

家族でも本人がいいならOKです

やることを明確に教えてもらって

それを行えばOK

結果もいろいろですが、
平均すれば
それなりによい結果も出ます

明確なアドバイスをもらって

それに忠実に従えば

それなりの結果がでます。

ただし、、、　

自分で決めて対処する能力が
身につかなくなります。
　　

少し大きな決断が必要になると

いつでも助言が欲しくなります。

　
　

そして、

その助言通りにやっても

うまくいかないと、

その助言者を責めるか、

あるいは自分を責めます

結局他の助言者を求めて

さまようことも。。。

ですので、　
　
例えば本当にうつがひどくて
考える力がない時などはいいですが、

「長期的幸せ」

には向きません

さわとん自身も

短期的な幸せを求めて

苦しんだことがあります。

数年前、

ある方のコンサルを受けてました。

ぶっちゃけ
ビジネスで成功して
お金に不自由しない暮らしのために。
　

そのコンサルの方の教えは
的確でした。

結果も出ました
　　

たった３ヶ月くらいで

サラリーマン時代の

４倍以上の月収に

しかし、、

いつのまにか

その方に依存するように

なっていました。

自分で決めているつもりなんだけど

なんかその人がどう思うかが
いっつも気になって、、
　
本当の意味で、自分で決めてない。。。

そして気づくと、、、

本来あった

自分の羅針盤が狂い　

コンサルの羅針盤とそっくり
になっていることが

わかりました。

いつの間にか

コンパスが狂っていたんですね。

そのコンサルの方への
「恩返しのためにも
　結果を出したい」

という気持ちもいつしか膨らみ、
知らず知らず無理してました。

　
結果は出ても
無理してるから

ストレスがたまるたまる

本来の自分の方向性に
従わず生きることが

こんなに苦しいことだと、
よくわかりました。

それによ～やく気づき、
その後も半年間はこわくて
抜けられませんでしたが、

最後はお礼の言葉をお伝えして
お別れしました。

それからそのコンパスを

戻すのに１年以上苦労しました、、、

収入も落ちたし
　

でもここ数年、

「自分を人生最強のパートナーに」

っていう方向も明確になり

自分とたっくさん対話したので、

「さわとん羅針盤」は、
その前以上の精度になりました。
　　
迷いも少なくなりました

もし長い目で
心地よく人生を生きたいならば、、
　　

　
人生の最期に
自分の人生は
これでよかったと思いたいならば、、、
　

「自分羅針盤」
をしっかりと持つ必要があります
　

　

人からOKが出たから
進むのではなく、
　
自分でOKを出して
進んでいく自分へ。
　
　

それこそが、自信であり、
”自進”でもあります。

「自分羅針盤」を作って

自分自身がこころから納得できる
「長期的幸せ」を作っていきましょう

そのヒントは

これからも毎日、

このブ～ログでも提供していきますね。

もし、、

さわとんのサポートを借りながら

その「自分羅針盤」を作っていきたいならば、、

「セルフパートナーズ入門講座」は

まさにそのための講座です

これまでの１年で

５０名以上に受講頂いた講座ですが、

今回、全面リニューアルしました。

時間を３時間に長くして、
よりSPメソッドを身につけるための
時間を多くしました。
　
個別での相談も大事なので

１対１の個別のセッションも
設定しました。

　
さわとんが
８年間のカウンセリング体験、
山あり谷ありの人生体験で培った、
　　
「自分を人生最強のパートナーにして、
自分にOKを出せる自分になる方法」

　
がそこにあります。

「自分羅針盤」を
作って自信を持って
人生を歩んでいくために、、、　

そのための３時間です。

　

今回、いつもの東京だけでなく
新潟でも開催します。
　

ぜひ、この講座をご活用ください。

東京開催

＜セルフパートナーズ入門講座＞
　
◼︎日時：６月２６日（日）１３時～１６時

◼︎場所：ありがトンルーム亀戸（JR総武線亀戸駅徒歩２分）
　
◼︎講師：さわとん（代表・SPインストラクター）
　
◼︎参加費：１２，０００円（税込・事前振込）
　
◼︎特典：フォローアップとして、電話Skypeによる５０分個別セッション付
　
◼︎詳細・お申し込み：こちら

新潟開催

＜セルフパートナーズ入門講座＞

◼︎日時：７月３日（日）１３時～１６時
　
◼︎場所：クロスパル新潟
　
◼︎講師：さわとん（代表・SPインストラクター）

◼︎参加費：１２，０００円（税込・事前振込）

◼︎特典：フォローアップとして、電話Skypeによる５０分個別セッション付
　
◼︎詳細・お申し込み：こちら

「自分羅針盤」を作って
「長期的幸せ」積み重ねていきましょう

田んぼの神様Vol.２〜神様のお仕置き

毎週第２第４土曜日は

日本自給教室物井校に行って、

田んぼ作業をしています。

さわとん、

田んぼ１年生なので

学びがたっくさん。

２週間前、

５月２８日の田んぼ作業では

なんと

「田んぼの神様」

が現れて

生きる上で大事なことを

教えてくれました。

【驚愕】「田んぼの神様」出現！人は何のために生きているか教えてくれた！

ということで、

昨日も「田んぼの神様」に会えるのを

楽しみに

田んぼに行きました。

ちょうど１ヶ月前に植えた

苗もずいぶんと大きく

成長していました

１ヶ月前の田植え。

２週間前。。

そして昨日

さわとんの看板も

見えなくなるくらいに

成長したなぁ

生きてるんだなぁ。

そして、、、

草取りなど

作業すること１時間。。。

「今日はなかなか

　田んぼの神様現れないなぁ。。。

　神さまぁ～」

「呼んじゃか」

「わっ、神様～

　今日もきてくれたんですね～

　今日も前回のように

　みみずの格好ですか」

（前回、、、）

「ふふふ

　今日は違うぞ。

　ここじゃここじゃ」

「えっどこですか」

「田んぼの中をよ～く見てみぃ」

「あ、、、

　もしかして、、、」

「そうじゃ、
　　ちと後ろ向きになってしまったから

　　助けてくれ」

「はいっ」

「神様～

　今日は

　ザリガニの格好なんですね～」

「足がこんなに～　

　ザリガニ触ったのなんて

　小学生以来じゃないかなぁ

　でもよく見ると

　ザリガニって多いんですね」

「そうじゃ

　かわいいじゃろ　

　しかしあんまり多すぎると

　苗を全部食いちぎってしまうから

　うまく共存できるといいんじゃがな」

「そうなんですねぇ。

　で、神様～

　今日は何を教えてくれるんですか」

「・・・

　今、なんと言った」

「はいっ

　今日は何を教えてくれるんですかぁ」

「・・・

　　ムムム．．．

　　お仕置きじゃ

　　ど～ん」

「えっ、えっ」

「なんですかぁこの格好はぁ

　はずかしいです～」

「いいじゃろ

　　どうせさわとんなんじゃから」

「いやいや、、、

　っていうか、

　お仕置きとか言ってたけど

　何のお仕置きですか

　何にも悪いことしてませんよ～」

「まだわかってないのかい。。。

　お主はさっき

　『今日は何を教えてくれるんですかぁ』

　と言ったな。

　これが間違いじゃ」

「えっ」

「わしが教えるのではないんじゃ

　　自分で感じ取るものなんじゃ」

「・・・」

「さわとんよ、

　おぬし

　先日のセミナーでも

　自分でこう言ってなかったか。

「自分の人生を心地よく

　のびのび生きるために大事なことは

自分で　感じて

自分で　決めて

自分で　行動して

自分で　失敗しながら

自分で　責任を持つ

ことなんです。

こういうことをしていくと

「違和感センサー」も成長するから

どんどんいい方向に進んでいきます」

「あっ。。。」

「いつのまにか

　答えを求めすぎていたみたいじゃのぉ。

　だからお仕置きしたんじゃ。」

「たしかに。。。

　自分で感じること

　大事なことですね。。。」

「そうじゃそうじゃ。

　今日はヒントもなんも

　教えんからな～」

「わかりました。。。

　しかし、、、

　今日はこの格好で

　ずっと過ごすんですか」

「もちろんじゃ」

こうして昨日は一日中

この格好でいました。

やさしくしてくれたのは

さとパパさんというひとくらいで。。。

あとは、、、

子どもからは

水をぶっかけられるし。

（実際、びっちゃびちゃに）

赤ちゃんに近寄ると

ぐずられちゃうし

大人は大人で、、、

この格好してるのに

誰も突っ込んでくれない。。。

もう、、、

今日は

田んぼおしまい～

そうだ、

そうだ、旅に出よう

さわとんは、

こうして旅に出たのでした

ということで

こうして昨日も神様は

間接的にとっても大事なことを

教えてくれました。

次回は何を

教えてくれるか、

いや、、、

自分が感じられるか

とっても楽しみです

自給教室物井校（旧四街道・物井校）は

毎月第２第４土曜日。

１０時～１５時くらいで

遅刻早退自由なゆる～いところ。

今年中の第２第４土曜日は
さわとんすべて行く予定です

JR物井駅前徒歩１分なので

電車でもいけちゃいます
（東京駅から約１時間）

田んぼを一度体感してみたい

さわとん田んぼを手伝いたい

田んぼの神様と会いたい～

って方は

気軽にさわとんまで。

info@arigaton.com

ではまたたぶん

６月２６日のブ～ログで

お会いしましょう

「またな」

１ヶ月後の７月１１日、ファーストアルバム発売します！

突然ですが、、、

今日からちょうど１ヶ月後の７月１１日、

CDを出すことが決まりました～　

CDといっても

以前作った講演CDではなく、、、

オリジナル曲９曲入りの

音楽CDです

ファーストンアルバム

こんなこと書くの初めてだから

汗かいてきた

全９曲のタイトルだけ

書いちゃいます。

ありがトン　

　
大切なもの

生きる

　　
ぼくの勇気

　　
歩く

　　
ぼくの中のお前

もうひとりの自分

　　
自分のために生きろ

大切な君へひとつだけ伝えたいこと

という全９曲です

作詞は

８曲がさわとん

１曲は日本セルフパートナーズ協会

作曲は

２曲がさわとんで、

あとの曲は大切なお知り合いです。

さわとん、

２００８年にカウンセラーとしての

活動を開始しましたが、

それから９年の間に

少しずつ作っては

たま～に講演などで

サポートしてもらいながら
歌ったりしてたんです

２００９年

「ありがトン」、「大切なもの」の作曲などしてくださった
二胡の弾き語りシンガーソングライター里地帰と

２０１２年
「生きる」の作曲をしてくださった
脱サラし講演とライブで活動する鳥取の石川達之さんと

今年３月２９日の誕生日にはファーストライブ～

さわとんにとって
　

歌って、音楽って、
　

大切なメッセージを伝える

手段のひとつです

大切なメッセージって

今だったら一言で言えば

「自分を人生最強のパートナーに！」

がメインですが、

この９曲それぞれに

大切なメッセージが

ひとつずつ、あるんです

そして

「大切なひとり」をイメージして

その人に届くようにと思いながら

作りました

「音楽が伝える力」

って

講演を何年もしてきてるからこそ、

すごく感じています

さっき書いた９曲は

このように曲ができた順番なんです。

ありがトン　（２００８年）

　
大切なもの　（２００９年）

生きる　　　（２０１１年）

　　
ぼくの勇気　（２０１１年）

　　
歩く　　　　（２０１４年）

　　
ぼくの中のお前　（２０１４年）

もうひとりの自分　（２０１５年）

　　
自分のために生きろ　（２０１６年）

大切な君へひとつだけ伝えたいこと　（２０１６年）

まさに９年間の

さわとんの活動が

詰まった９曲でもあります。

CDを出したいという夢は

以前からぼんやりはあったんですが、

ここまで何曲も曲ができたし、

「せっかくなら形にしたいなぁ」

「大切な人に

　メッセージを届けたいなぁ」

と思い、

音楽の師匠に相談しながら

４月から密かにレコーディングしてました

人生初のレコーディング。

その数６回

音楽（だけじゃないけど）の師匠

ソングレターアーティスト安達充さん
　　

５曲の作曲・編曲などなど

もうたっくさん関わってくださり、

　　　
なんとすべてのレコーディングにも
来てくださってハモりまで

ミキサーさん、
曲の音量などなど
色々うま～く調整してくれました

レコーディングって

結構大変なんだな

１曲に最長５時間かかったり、、

６日間もスタジオ通っちゃった

でもおかげさまで

ようやくほぼ完成しました

そして、、

なんで今回CDを出すのか。

いち～～ばん大切な理由。

それは、、

歌が好きだから。

以上

「うまくないといけない。。。」

「ミュージシャンでもない自分が

CDなんか出しちゃいけない。。。」

そんな気持ちは

もうサヨナラしていいんだ

好きだから

やるんだ

やりたいから

やるんだ

代表をしている

日本セルフパートナーズ協会の

Self Partner's

のSPとは

S　好きなことで

P　ぱ～っと生きる

の略でもあるんです

前より自分との関係性が深まり

自分への信頼も深まったことで

今回CDを出すことに

「自分自身のOK」
が出ました

　
結局自分なんですよね。　

　

たくさんの想いが詰まった９曲。

　

安達充さん、

里地帰、

石川達之さん、

そして

　
「歩く」を作曲してくださった
フルート奏者でもある遠山亜希さん

はもちろんのこと、

本当～にたくさんの方のおかげさまで

もう少しで形になりそうです

（関わってくださった皆さんのことも

　また詳しくご紹介しますね）
　

まだタイトルなどは

正式には決まっていないんですが、

決まっていることは、

発売日は７月１１日。

この日は

日本セルフパートナーズ協会発足１周年の日

大切な日に

CD発売することにしました

ぜひ、、、

大切な読者さんにも

聞いてほしいなぁ。

感じてほしいなぁ。

遠方の方でも手に取れるように

ネット販売も検討中です

そして、、、

さわとんファーストンアルバム

発売記念ライブ～

発売日前日の

７月１０日（日）の夕方

開催に向けて調整中です

また決まり次第

ご連絡しますね

４年前の２０１２年、

NHKのど自慢出場しました。

このCDが大ヒットしたら、、

次はもちろん、、、

夢は自由でいいのだぁ～

行きたくなくなったお茶、行ったほうがいいですか

今日は

Aさんとカウンセリング。

（実際は屋内でしたが

　こういう屋外もいいですね）

こういう話がありました。

「私は、

　『あぁなんであんな
　　約束しちゃったんだろう』

　ってモヤモヤがよくあるんです。

　例えば

　あるセミナーで盛り上がって

　そこにいた方と

　２週間後にお茶するって決めたのに、

　それからしばらく経つと

　あまり行く気がしなくなったり。。。

　結局行くことが多いし　

　行けばそれなりに面白んですが　

　結構モヤモヤします。

　なんかこんなこと

　ばっかりなような。。。」

「そっかそっかぁ

　　他にもそういうことあるんですか」

「はい。。

　講座に申し込んだときは

　行く気満々なんですけど

　結局その気持ちが落ちて

　申し込まなければよかったかな

　とか結構思うんです」　

「約束ではないけど

　本も買ったときはいいけど

　結局なんか気がすすまなくなって

　読まない本が多くって。。。

　その溜まった本を見てると

　モヤモヤします」

「そうなんですねぇ。

　　自分に対して

　どう思っちゃうんですか」

「約束したことが

　やりたくなくなったりして

　自分はダメだなぁって

　思っちゃいます。。。」

こうして

約束は守ったほうがいいか悪いか

みたいな話になりました。

ざっくり、

さわとんがお伝えしたことを

書きます。　

このようなモヤモヤ、

決して悪いことではありません

モヤモヤというか、

ただ気持ちが変わったってこと。

「違和感」が発生したってこと。

さわとん大事にすることは

一貫しています。

いかに

自分を人生最強の

パートナーにするか

そのために大事なのは

JIS

ジスッ！

何かと言うと、、

J　自分

I　今

S　素直

ジスッ！

DAIGOかい

自分の今に素直

ほんと、これ大事。

今の自分を

知って

認めて

対話できるか

だから、

今の自分がどう思うかを

大事にすることが一番大事。

だから

今の自分が

心地よくないなら

今の気持ちに素直に従って

やめちゃってもOK

それが長い意味で

自分との信頼関係を

作り上げていくんです。

今の自分の気持ちを

大事すればいいんだ

っていう、

「考え方の羅針盤」を

得ることにつながります。

「いやいや、そんな、、、

　　約束を破るなんて信頼関係が。。。」

その気持ちも

わかりますよ～。

そりゃさわとんだって

何度も約束破られたら

嬉しくないし

自分だって

そんなにはしない。

でも、、

「それで

信頼関係が崩れるならば

そのくらいの関係」

あるいは　

「深くつながるご縁がなかった」

そう考えるのも

大事な考え方です。

それでもお互いが

大切な存在であれば、、、
　

とってもいい関係

さわとんも

あるCさんとはそんな関係で

「今日なんか気がのらないから

　会うのやめよう～」

お互いに言いあえる関係。

そう言ってくれるのって

信頼してくれている証

だから結構嬉しい。

変かな

だからその人とは

ずっといい関係

大事なことを

まとめます。

そのまま行くか

行かないかは、

どっちもありです。

ただ

どっちにしても大事なことは

約束したときの自分と

今の自分との

違和感に気づき

自分でその違和感を
認めてあげること

「あぁ

　あのときと気持ちが変わって

　今は違和感があるんだなぁ」

こう感じるだけでも十分

この気持ち自体

いい悪いじゃないですから。

その上で

その人と会えば

きっと何かが違うし、

その次は

約束する時点で

「違和感センサー」が

働きやすくなるので

同じようなことが

起こりにくくなります

なので

約束を守るか守らないか

という二者択一で

考える前に

違和感を認めることを

大事にしましょう

なおほんとはこの話、　

「嫌われたくない」

っていう気持ちの存在も

大きいんですが

長くなるのでまたにしましょう。

カウンセリング、

ほんと色々な相談があります。
どんな相談でも大丈夫です。
　　

今は引っ越す前の市川か
お電話Skypeでお受けしています。

詳しくはこちらです。

やっぱり外でのカウンセリングも

久々にやろうかなぁ。

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