こんにちは
公認心理師 臨床心理士の
さわまやです
実は昨年末よりSAMA's CAFEのリニューアルに向けて本気で取り組み中です
皆さんへの動画プレゼントを作成したり
更にバージョンアップできるように勉強したり
想いが伝わるようにブログを再開したり
本業と並行しながら
日々奮闘しているさわです💪✨
リニューアル作業はとっても楽しいのですが
2月中旬からは
やりたい！
やり遂げたい！
の気持ちがガンガン出てきて
平日は本業以外の時間は朝30分、夜1時間半はリニューアル作業に使い
休日もブログに時間を費やし
睡眠が一番大事な私が睡眠を削り
実は最近バテバテ気味です
休憩しなきゃなぁ〜と
作業をせずに寝てみたり
好きなゲーム配信動画を観てゴロゴロしたり
それでも、なかなか疲れはとれず
スッキリしない
やりたい作業も疲れで進まない
そんな状態で
今日、大好きなコーチング仲間さんに
コーチングをしてもらい
大きな気づきがありました
コーチからの問いかけは2つ
①これまで「チャレンジしたい・頑張りたい」と思い行動すると決断したときはどんな感覚がしましたか？
【さわの答え①】
(私の場合は、心理士になろうと決めたとき、コーチングを学ぼうと決めたとき)
『知りたい！それを知って人の役に立ちたい！！』
②今、頑張って行動しているときは、どんな感覚がしていますか？
【さわの答え②】
『役に立つものを作りたい！伝えたい！！』
だから、めっちゃこだわるし、できるだけ良いものにするために時間とエネルギーを注いでいる！
この問いかけに答えたあと、
あ、そうか。
そりゃ、全力投球が毎日続くと疲れるよね〜とわかっていたはずのことに改めて気づきました
この自然に湧いてきた
『人の役に立ちたい』
信念と志を保つためにも
自分が疲れていたり良い状態じゃないと
本来したかったことができなくなる
パフォーマンスが下がってしまう
世の中は行動派のカーストが高く
行動を促され、行動がもてはやされますが
休憩めっちゃ大事！！
いつもカウンセリングで
「心と身体の充電が大事ですよ〜」
と偉そうに伝えている自分が恥ずかしい
どうして心と身体の充電(休憩)が必要か？
それは"信念(自分が大切にしたいこと)"を振り返ってみると、より充電がスムーズに、意味と価値のあるものとして取り入れられると気づきました
なかなか休憩ができない人へ
何かヒントになれば嬉しいです
自分だけで考えても信念なんてわかんないよー！
という人は、私のように信頼できる誰かに話を聞いてもらってみてくださいね
きょうこコーチありがとー
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最後までお読みいただきありがとうございます
さわ まやでした