海外ドラマにはまっています。
中学生の時に毎週たのしみにしていた「フルハウス」
高校生の時はビバリーヒルズ青春白書
20代はよくレンタルビデオショップに通いました。
最近はＢＳで色々な海外ドラマを放映しているので、毎晩まとめ撮りしたものを見るのが日課です。
今日はドラマの続きが気になってずっと見てしまい、そのまま眠ってしまいました。
以上 エクササイズをしなかった言い訳です。
朝 7時
マルマン クッキー
アサヒ スムージー
昼
カボチャサラダ 惣菜
ミネストローネ 惣菜
茶わん蒸し 2回目
夕
すりおろしきゅうり
エダマメ
炒め物 （生揚げ ニラ 豚肉
さきいか
ダイエットサプリもいろいろありますが私が愛飲しているのはＤＨＣのダイエットパワーです。飲み始めて一か月ちょっと。効果はどれくらいなのでしょう。
今日はきゅうりを食べるのを忘れてました。 一日一本食べようと思ってますが
すりおろしきゅうりのダイエット効果も気になる所です
朝
ハンバーグ 惣菜
もやし炒め
エダマメ
夕
茶わん蒸し （鳥胸肉 ちくわ 卵
鯖のみりん干し
マンゴー
間食
アイス
アイス サキイカ ビスケット
マンゴーを頂きました。高級そうな感じです。
あまり自分では買わないし、冷凍物で十分美味しく感じていたので、とろける美味しさに感動でした
朝 6時
サラダ （照り焼きチキン（惣菜） ゆで卵×２ レタス きゅうり
夕食 7時
炒め物 （豚肉 ニラ もやし
すりおろしきゅうり
マンゴー
体操
ＡＢＳ 脂肪燃焼Ｐ
スクワット 30回
一昨日の水泳の影響なのかふくらはぎが筋肉痛です。
昨日はエクササイズをしないで 筋肉を修復させよう！と思ってマッサージ機に頼ったり ゆっくり休んでいたのですが、いまだに筋肉痛です。
筋肉痛は運動に対する勲章だと思って今日もエクササイズに励みました
朝 11時
煮物 三回目
昼 2時
ヨーグルト
夕 21時
サラダ わかめサラダ（惣菜） レタス きゅうり ちくわ
クラムチャウダー 惣菜
インスタントみそ汁
さきいか
エクササイズ
ＡＢＳ 脂肪燃焼Ｐ
草むしり 一時間
