アラフォー女の 体重40％減を目指したブログです。
主に食事の記録です。
『ダイエット中なのにそんなに食うな！』 という突っ込みはなしで！
更新はだいたい３日に一度です（ずぼらなもので・・・・）
１０月に旅行に行くので、４か月で２０％！ できるかなー？
最近忙しくてエクサイズさぼってます。
一週間くらい休んで再開する予定！
ストレスが溜まりがちなので近所の田んぼに集うカモを眺めて癒されています
朝 （画像使い回し）
クッキー
シェイク
昼 （画像なし
定食
夕
すりおろしきゅうり
焼肉 （豚肉 玉ねぎ
ウインナー
間食
アイス
我が家の畑でスイカが採れました
まだ食べてないのですが、甘いといいなぁ
朝
シェイク
クッキー
昼
ミネストローネ（惣菜
サラダ （キュウリ チクワ
ワカメサラダ （惣菜
夕
チキンカツ （惣菜 イタリアンパセリ
焼きそば （キャベツ ピーマン
30歳になるまでグリーンカレーなるものの存在すら知らなかったのですが、今では普通のカレーよりグリーンカレーの方が好きです。
年を取ったら体に永住したいなぁー
昼
グリーンカレー
（鶏肉 キャベツ）
夕
鯖の味噌煮缶 大根おろし
ポテトサラダ 惣菜
すりおろしきゅうり
間食
アイス
たまにお昼ご飯をコンビニで買うのですが、最近はパンかおにぎり・・・？と悩んだ時はたいていパンを買っています。
ダイエットなんて関係ないと思ってる時は迷わずおにぎりでした。 自分の中ではパンっておやつなんですよね～
油っこいおかずと白飯は最高です！
でも制限していると欲求もそんなに無くなるようで、お肉・魚を我慢する方が炭水化物を控えるより嫌かな～と思います。
世の中にはベジタリアンも大勢いるのにね
朝
シェイク
クッキー
昼
バナナ
パン
夕
すりおろしきゅうり
タンドリーチキン （ピーマン パセリ
キャベツのお浸し
サキイカ
ヨッチャンイカ
アイス
コンビニでたまに開催している、「商品を700円以上買うと、くじ引きができて 賞品が当たる」というキャンペーン。
セブンイレブンで7月5日から始まりましたね～
私は高確率で当たるこのキャンペーンが大好きで、いつも無駄遣いしてしまいます。
今までは ビール コーヒー お茶 カップ麺 などなどが当たりました
今回も7月5日にウキウキしてセブンイレブンに向かいました。
3枚ひいた結果・・・・・当たりはゼロ！ 今まで３枚引いたら絶対当たっていたのに
ショックでした
今日は当ててやる！と勇ましく買い物をしたところ、三枚引いたら三枚とも当たりでした
当たったのはこちら！
金額に換算したらたいしたことはないのですが、かなり嬉しく会計中てニヤニヤしてしまいました。
朝 ７時
茶わん蒸し ３回目
炒め物 （もやし ソーセージ
昼 １２時
サラダ （きゅうり ちくわ もやし
クラムチャウダー 惣菜
わかめサラダ 惣菜
夕食 ７時
おやき
炒め物 （豚肉 キムチ 豆腐
ミルクアイス
エクササイズ
体操
スクワット３０回
