良く考えてみよう2

ピッチャーは長距離に

適した筋肉をつけても、

速い球を投げる事が出来ません。

ほどほどの球を

たくさん投げるには

長距離を走るのは

良いかも知れませんが。（笑）

バッティング投手じゃあるまいし、

冗談はやめてくださいよ！

と言いたいですね。

野球の動作で

長距離を走る為の筋肉は

ほとんど使わないでしょ？

野球で必要な筋肉は

ダッシュと短距離ですよね？

あ～、今日は試合で

10km走ったよ～！

なんて言う選手を

今まで見たことも

聞いた事もありません。（笑）

良く走ったとしても、

5打席全て

ランニングホームラン

だとしても、

合計で600m未満です。

10打席回って来たとしても

合計で1100m未満です。

しかし、

ランニングホームランは

マラソンのようには

走りませんよ（笑）

守備で走る距離も

守備位置に着く時と、

ベンチに帰る距離が

おそらく最長です。

しかも、それは

試合には全く

関係ありませんよね？（笑）

ピッチャーも

ダラダラと投げる事はありません。

ほとんどが全力投球です。

速くキレが良い

ストレートがあるから、

チェンジアップやカーブなどの

遅い球が生きるんです。

遅くキレがない

ストレートを投げて、

チェンジアップを投げても

全然武器になりません。

せめて、

キレが良いストレートと

投げ方でバッターの

タイミングを狂わせる

工夫は必要です。

私はピッチャーを

していた時は、

ダッシュと短距離走を

たくさんしていました。

遠投も全力で

たくさんしていました。

ピッチャーの一球は

ダッシュに通じると

考えたからです。

だから、

3km走っている選手を横目に

私は100mを30本とか、

50mを60本とか

25mを120本とか、

またはこれらのミックスを

やっていました。

絶対に長距離走は

走りませんでした。（笑）

長距離を走る彼は

球速は一向に速く

なりませんでしたが、

私が投げる球は球速が

上がっていきました。

同じ距離を走っても、

鍛えた筋肉が違うんです。

彼は遅筋、私は速筋。

彼の足はマラソン選手のように細く、

私の足は太もも回りが

当時の12球団のプロ野球選手の

誰よりも太くなりました。

バネも瞬発力も

彼とは比べものにならない位、

差がつきました。（笑）

彼の動きは益々遅くなり、

私の動きが益々速くなったからです。

身長は彼が185cm、

私は176cmでした。

鍛える筋肉が違うと

こんなにも差が出るものかと

ビックリしました。

監督やコーチは

あなたの事を思って

アドバイスをしてくれます。

しかし、

道理に適っていないなら、

素直に聞いてはいけません。

良く考えてみましょう。

ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

良く考えてみよう1

野茂英雄投手が、

近鉄バッファローズに

在籍していた時に、

走れ走れ！ワシが良いと

言うまで走れ！と言われ、

意味が分からないと言って、

メジャーリーグに移籍したのは

有名な話ですが、

何故ピッチャーは長距離を

走らされるのでしょうか？

私も長距離を走らせる

意味が分かりません。（笑）

足腰が強くなり、

球速も上がり、

コントロールも良くなり、

スタミナがつくから？

嘘ばっかり！（笑）

堂々と嘘をつかないで欲しいです。

私が高校生の時に、

毎日真面目にいつも

長距離を走る選手がいました。

もちろん投げ込みも

一生懸命にやっています。

でも、球速は

一向に速くなりません。

120km/h台がいいところです。

いつもボカスカ打たれます。

私はその選手を

横目に見ながら

一回も長距離を

走りませんでした。

しかし、球速は

150km/h以上のストレートを

投げていました。

なんで？（笑）

プロ野球で活躍し、

充分に実績を残した

元投手が走れというから、

頑張って走ったのに、

全然結果が出ないのは何故？

選手として実績があっても、

名コーチではないんです。

鵜呑みにして、

自分をダメにする練習法は

あなたの可能性が

勿体無いので、

良く考えて下さいね！

次回に続く。

ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

身長を伸ばすチャンスです！

こんにちは   さっとんです。

(＾ｰ^)ノ

台風が九州から北上しましたが、

皆さんの地域は被害は

ありませんでしたか？

福岡は拍子抜けする位、

何もありませんでした。

台風がくる前の雨の方が大変でした。

さあ、梅雨が明けたら夏本番です！

毎日暑い日が続きますよ。

高校野球も予選が行われていますね。

あなたのイチ押しの高校は

勝ち進んでいますか？

野球は観るのも楽しいのですが、

やはり自分でプレーする方が

楽しいと言う方も多いでしょう。

あなたのプレーが

チームを救う瞬間というものは

なんとも堪らないですね！（笑）

(＾ｰ^)ノ

是非、レベルアップして

チームのヒーローになって下さい。

私が今までの経験と知識を

無料レポートにしました。

パソコン画面で見ると

一番最初に目に入る

メッセージボードに

無料レポートをダウンロード出来る

アドレスを書いていますので

良かったら、参考にして下さい。

現在、メルマガは

発行していませんので、

遠慮なくダウンロードして下さいね！

(＾ｰ^)ノ

また、無料レポートに

書いていない事で、

分からない事がありましたら、

遠慮なくメッセージ下さい。

、

出来るだけ速やかに答えを

ブログ上でお伝えしたいと思います。

小学生高学年から中学生の皆さんは、

夏休みの間が身長を伸ばす

絶好のチャンスになります。

是非、身長を伸ばす

秘密の無料レポートを

ダウンロードして実践して下さい。

過去に夏休みの40日間で

最低9cm最高15cm

身長を伸ばした方法を書いています。

身長を伸ばすと足と手が長くなって

野球をするには最適の体格に

なると思います。

ダルビッシュ有選手の身長は

195.6cmあります。

田中将大選手の身長は

188cmあります。

イチロー選手の身長は

180.3cmあります。

身長180cmでも

メジャーリーガーの中では

小さい部類になります。

小学生高学年から中学生の間に

身長を伸ばさないと、その後で

身長をたくさん伸ばそうと思っても、

成長期が終わってしまえば、

もう身長は大して伸びません。

是非、成長期の間にしっかり

身長を伸ばしましょうね！

良かったら無料レポートを

参考にして下さい。

ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

最後まで読んでいただき

ありがとうございます。

長所を伸ばそう

こんにちは  さっとんです。

(＾ｰ^)ノ

昨日の日ハム大谷選手の

16奪三振完投の活躍は

ものすごい可能性を感じます。

高校生の時に160km/hの速球を投げた

現代の怪物くんですから、

ずっと注目して見ていましたが、

先日の一試合２本塁打といい

ホントに凄い選手です。

このままケガがなく順調にいけば、

将来アメリカに渡り

メジャーリーガーに

なるのではないかと思います。

ダルビッシュ有選手や田中将大選手

以来の有望選手として、

ヤンキースも動き始めたようです。

皆さんも大谷選手のように

期待され、活躍出来る選手に

なりたいと思うでしょ？

では、その近道はどうすれば

良いでしょう？

私があなたの専属コーチなら

まず、こう言うでしょう。

『あなたの長所を伸ばしましょう。

少しずつでもあなたの長所を伸ばし、

自信をつけていきましょう。

それがあなたの思わぬ可能性を

広げてくれるかも知れませんよ。』

長所にスポットライトを当てる。

それが一番の近道であると

思います。

私があなたのコーチなら

迷わずあなたの長所を

伸ばすことを考えて

アドバイスすると思います。

自分の長所を見つけて下さい。

他人から見つけて貰っても

構いません。

長所を伸ばしていけば、

短所を長所に変える

発想の転換にもなります。

良かったら参考にして下さい。

ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

最後まで読んでいただき

ありがとうございます。

ハリーポッター新作

こんにちは  さっとんです。

ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

今日は、大好きなハリーポッター

新作の話を聞きましたので、

野球の話は次回にします。

Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ

「ハリポタ」新作小説が発表！

ハリーは30代白髪交じりに

シネマトゥデイ

「ハリポタ」新作小説が発表！ - 画像は映画版に出演したダニエル・ラドクリフ（ハリー役）、エマ・ワトソン（ハーマイオニー役）、ルパート・グリント（ロン役） - Jon Furniss / WireImage / Getty Images

　[シネマトゥデイ芸能ニュース]　

世界的ベストセラー小説「ハリー・ポッター」シリーズの著者であるJ・K・ローリングが現地時間8日、34歳になったハリー・ポッターを描いた新作短編「Dumbledore's Army Reunites（訳：ダンブルドア軍団再集結）」を体験型読書サイト「Pottermore」で発表した。

ダニエル・ラドクリフか幼い！映画版『ハリー・ポッター』フォトギャラリー

　約1,500字の新作短編は、悪意あるゴシップ記事でおなじみの記者リータ・スキーターが、白髪交じりで頬には新しい謎の傷がある30代のハリーについて描写した……という体で書かれたもの。「34歳目前の有名な闇祓いの髪には、数本の白髪が見られる。今でも独特の丸メガネをかけているが、センスのない12歳向きのメガネだという人もいるだろう」とつづられている。

　リータは、クィディッチ（魔法使いがほうきに乗って空中で行う架空の競技）・ワールドカップの決勝戦を観戦しにきたハリーと2人の息子たち、ジェームズとアルバスを見つけ、その様子を報じている。ハリーの妻ジニーはワールドカップのレポーターをしているのだが、リータによると彼らの結婚生活は暗礁に乗り上げているらしい。

　会場には、魔法法執行部の副長となったハーマイオニーといたずらグッズ専門店「ウィーズリー・ウィザード・ウィーズ」の共同経営者となったロン、ルーナ・ラブグッドとネビル・ロングボトムもおり、リータは、ホグワーツ魔法魔術学校の薬草学教授となったネビルにはアルコール依存症の可能性があると書き立てている。

　ハリー・ポッターのキャラクターたちに息が吹き込まれるのは、シリーズ最終巻「ハリー・ポッターと死の秘宝」が出版されて以来実に7年ぶり。（BANG Media International）

最後まで見ていただき

ありがとうございます。

ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

走塁の基本は

こんにちは  さっとんです。

今日は走塁の基本的なお話を

したいと思います。

まず、バッターが打って走り出す

その時に気をつけて欲しいのは

守備妨害にならない事です。

打ったら、一塁へ素早く走り出す。

そして、本塁と一塁を結ぶラインの

内側を走らない事です。

もしも、キャッチャーからの

送球がラインの内側を走る選手に

当たった場合、

守備妨害でアウトになるからです。

ですから、

バッターランナーが走るべき

ラインの外側を走りましょう。

ここまでは本当に基本的な事です。

次に一塁ベースを踏む足は

右足か左足かなのですが、

出来れば左足で踏む方が良いと

思います。

何故左足かと言うと、

一塁手やベースカバーに入った選手と

交錯した時に、

マトモに顔やお腹や胸が

相手選手とぶつからない為です。

そして、

一塁ベースの右手前の角を

かかとをしっかり地面につけて

つま先から土踏まずの間で

踏むようにしましょう。

これは、捻挫防止の為です。

ベースをじかに踏みに行くと

時々捻挫やそれ以上のケガをする

場合があります。

しかし、

かかとが地面についていれば

そのリスクが激減します。

そして、一塁ベースを駆け抜けて

出来るだけ早く

ボールのゆくえを確認する事。

その為に三歩で止まる練習をします。

もしも、

ボールが一塁手のエラーや

送球が暴投になった時に

素早く二塁へ行く為です。

いつまでも、

一塁を駆け抜けた後に

ボールの行方を見定めないと

判断が遅れて一塁を回った所で、

タッチアウトになったり、

隠し球でアウトになったりと、

アウトになるリスクがあるからです。

ボールから目を離すなと

言われるのは、

打つ時だけではありません。

守備の時も、ランナーの時も

ボールから目を離さないのが

野球の基本でもあるからです。

長文になってきましたので、

続きは次回になります。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

さっとんオススメのトレーニング法

こんにちは～～！

( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ



低気圧で事故の後遺症が痛くて

悲鳴を上げているさっとんです。

▄█▀█●ｶﾞｰﾝ



前回のブログで、

走り方が分かったと思います。


次は筋力アップをしましょう。

筋力アップは出来るだけ

自分の体重を利用して行います。



私が具体的にやっていたトレーニング内容は

腹筋、背筋、腕立て伏せ

それぞれ100回



後は、鉄棒にぶら下がることです。

1分間ぶら下がって、

1分間休憩をはさみます。

これを10回連続で繰り返します。

鉄棒にぶら下がり開始から

わずか２０分で出来ます。



しかし、あまり面白くない（笑）

単純に我慢大会をしているような

トレーニングですが、

一日おきにやると

効果が実感出来るので

やりがいのあるトレーニングです。



鉄棒にぶら下がるのは

指と握力や背筋も使いますので、

ボールを投げるにも、打つにも

とても良いトレーニングになります。




さっとんオススメのトレーニングです。

良かったら参考にして下さい。


鉄棒に凝って

ココまでやる必要はありませんよ！（笑）

鉄棒選手



ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ



最後まで読んでいただき

ありがとうございます。

速く走るコツの続き

前回、文字数制限で

全部書けませんでしたので、

続きを書きます。



意識するべき点は

全部で四つです。

手の甲と肘と骨盤とかかとです。


まず、手の甲は上を向いている事。

これは、赤ちゃんのハイハイの時から

使っている自然な動作です。

足の速い動物を思い出して、

四つ足で走るイメージをして下さい。



次に肘ですが、

肘を後方の上にグイッと引っ張るようにして走ると、

対角線の膝が上がり、背筋を使って走る事が出来ます。

今まで使っていなかった筋肉を有効活用しましょう。



そして骨盤です。

足を前に出す時に骨盤を捻って前に出し、

骨盤から走るイメージをして下さい。

骨盤を捻った分だけ、歩幅が広がります。



最後にかかとです。

着地はかかとから行います。

かかとで着地したら、

体重を足裏の内側を通り、親指で蹴るようにして下さい。

つま先が外側や内側を向いていると力のロスになります。

出来るだけ効率良く前に進むように身体を使いましょう。


この走り方を教えて、

小学生が見違えるように

足が速くなりました。


速く走る走り方です。

いかがでしょうか？

イメージ出来たら身体を動かしてみて下さいね！


これが、上手く出来ない人は

身体のバランスが

悪いと思いますので、

腹筋、背筋、腕立て伏せが

人並みに出来るように

なる事が先決です。


頑張って下さい。（笑）

ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

最後まで読んでいただき

ありがとうございます。

速く走るコツ

昨日は途中で

終わってしまい

すみませんでした。

m(_ _)m


今日はいきなり

本題に入ります。


速く走るコツですが、

速く走るには、

回転数を上げる事と、

歩幅を広げる事しか

ありません。


例えば、

回転数を上げる。

これをいきなり

上げようというの

はかなり難しい。

何故なら、

回転数を早くするには

ある程度全身の

筋力アップが

必要だと思うからです。



それならば、

同じ回転数で

歩幅を広げる為の

走り方を覚えるのが

最短の近道だと

思います。


例えば、

同じ100mを走るにしても

一歩あたり150cmで

走れば、約67歩ですが、

一歩あたり154cmで

走れば65歩で走れます。



一歩当たりの時間が

同じなら、

2歩分速く走れる

事になります。



二歩分ということは、

約3m速く走れます。



学生時代の100m走を

思い出して下さい。



自分より3mも早く

ゴールする人って

かなり速くないですか？



イメージ出来たら

そうなりましょう。（笑）

ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ


意識するべき点は

全部で四つです。


手の甲と肘と骨盤とかかとです。



まず、手の甲は上を向いている事。

これは、赤ちゃんのハイハイの時から、

使っている自然な動作です。

足の速い動物を思い出して、

四つ足で走るイメージをして下さい。



次に肘ですが、

肘を後方の上に

グイッと引っ張るようにして走ると、

対角線の膝が上がり、

背筋を使って走る事が出来ます。

今まで使っていなかった筋肉を

有効活用しましょう。



文字数の関係で今日はここまでです。

最後まで読んでいただき

ありがとうございます。

ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

三拍子

野球の場合

優秀な選手の事を

走攻守三拍子揃った

良い選手という

言い方をしますね！

打つにしても、

守るにしても、

そのキモとなる部分は

瞬発力なので、

走る力が軸になってきます。

その証拠に

良いバッターは

足が速いんです。

瞬時に判断して

バットコントロールを

必要としますから、

動作が鈍い選手で

大打者はいないのでは

ないでしょうか？

イチロー選手を

思い浮かべて下さい。

メジャーリーガーの

バリーボンズ選手を

思い描いて下さい。

バリーボンズ選手を

ご存知ない方は

調べてみて下さい（笑）

;^_^A

ねっ？足が速いでしょ？（笑）

打者によって

守備位置を変えられる守りは、

経験や勘を働かせて、

少しは瞬発力を

補う事が出来ますが、

打つ事に関しては、

打席の外へ出て

打つ事が出来ませんから

瞬発力が必要なのです。

瞬発力が勝負を分けると

言っても過言ではない

と思います。

引退する名選手が、

引退の理由とする

第一が年齢による

体力の衰えと言いますが、

具体的に言えば

瞬発力の低下では

ないでしょうか？

実際、

ベテラン選手は

変化球に強く、

速球に振り遅れる

という場面を

ファンは幾度となく

見ています。

ですから、

瞬発力を鍛える事が、

野球選手が

一番先に

しなければいけない事

だと思います。

ダイヤモンド一周が

約100mです。

外野手が守備で

どんなに走っても

100mも走る

守備機会はありません。

内野手ならなおさら

走る距離は短くなります。

・・・ということは、

野球選手は

100mを

大きく越える距離を

試合で走る機会がない

という事ですね！

それならば徹底的に

短距離を速く走る練習を

しなければいけません。

筋肉には

速筋と遅筋があります。

瞬発力を

発揮するのは速筋です。

ですから徹底的に

速筋を鍛えましょう。

ただし、

練習時間にも限度があり

がむしゃらに

短距離だけを

走る訳にもいきませんので

速く走るコツを

伝授したいと思います。

・・・と思いましたが、

今日は長文になって

しまいましたので

続きは明日にします。

次回は

『速く走るコツ』です。

最後まで読んでいただき

ありがとうございます。

ﾟ+.(◕ฺ ω◕ฺ )ﾟ+.