あの後どうなった？16時間ダイエットの近況と、ちょっとしたネックに気づいたよ！というお話。

どうもですー、さっちです

明日から、愛媛は春の長雨に突入するようでございます。

桜が咲く前に、季節を変える雨でございますね。

今日は布団干したり洗濯したりと、長雨前の色々も行うことができました！

小学校は卒業式もあったしね

冬も終了でございますなあ

さてさて、そんな中、今日の議題は「やってますよ～」と宣言していた、16時間ダイエットのお話でございます。

あれからどうなったのか気になりませんか？

早々に挫折しているんじゃないか

リバウンドして爆太りしてるんじゃないか

皆様のお心に色々な疑問を投げかけてしまっていたかもしれない、16時間ダイエットの近況について、ご報告をしたいと思います

簡単に申し上げますと毎日続いておりまして、特に苦痛なく日々を過ごしています。

ですが最近、11時にはお昼ご飯を食べることが多いので、夜の20時に食べるのを止め翌日11時までということで、正確には15時間ダイエットとなっています。

実家に帰った時や、月のものの周辺の時には、朝からもりもりと食べるようにしています。

16時間ダイエットって、要するに3食のうちの1食を欠食するということですので、よっぽど気をつけないと栄養的にあまり良くはないんですよね。

私は月経過多で貧血気味という健康診断の結果になってますので（貧血に関しては自覚症状はほぼない）、とりあえずちゃんと食べなきゃいけないだろうなということで、この辺りではしっかり食べています。

で、気になる体重の変化でございます。

私はBMIで言うと21ぐらいということで、普通の体型をしています。

太ってもおらず、痩せてもいないという感じなのですね。

これが、16時間ダイエットをすることによって、この状態をキープできています

そもそも16時間ダイエットをしようと思ったのは、ちょっとばかし体重が高止まりになってきたからだったんですよね。

この高止まりの感じは解消され、そこからは大きく変化はないという感じです。

ですが16時間ダイエットを止めると、体重は増えます。

これは確実です。

けれどまた行えば、基準の体重に戻るという感じで、要するに

太ることを防止する

という意味合いでは、16時間ダイエットはかなり効果があるのではないかなという風に思います

そのように、普通に過ごしているとどんどん太ってしまうという恐ろしき家系に生まれた私でさえも、普通体型でいさせてくれる16時間ダイエット。

（これは冗談ではないのです。うちは父方の家系も母方の家系も、兄弟たちもほぼみんな肥満なのです。私が普通体型なのは努力の結晶です）

一つだけ難点があるとするならば、便秘になりやすいということかなあと思います。

私は特に、朝食の後にお通じがあるタイプだったので、便秘とまでは言いませんが、以前のすっきりした感じとは少し違うかもしれないな～と思っていたりします。

まあ、食べる全体量が減っているというのもありますよね。

私はもともと小食で、炭水化物もあんまり取らないので、できるだけ頑張って野菜やタンパク質を食べるようにしているのですが、ちょっと足りていないということもあるのかもしれません。

ここだけ1つネックにはなるのですが、16時間ダイエット、この先も体重維持のために取り入れていきたいなと思っております

というわけで、張り切ってジムに行ってまいりたいと思います！

健康第一

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