2/6（木）「身体感度を高めて姿勢の自然調整を促す」講座＠世田谷のご案内
身体の意識感覚の感度を上げて、身体自体がもっている自然な姿勢調整力を引出す講座を開催します。身体の体内感覚に意識を集中し、微細な感覚を感じられると、身体は自然に身体の調整を始めます。例えば、足の親指を小さく上下に動かしながら、親指の感覚を味わいます。しばらくやっていると、ひざや股関節に入っていた力が抜けて、連鎖的に身体の調整が始まります。自然調整が始まると、ひざ、股関節、肩、首、鎖骨、腰、お腹と、連鎖的に力が抜けていき、また力が入ってなかったところには必要な力が入り、ちょうどよいバランスの姿勢と身体の状態に自然になっていきます。身体の細かな部位に意識が広がり感覚が目覚めると、この自然調整力が働くということを長年の自分の身体の観察結果から知りました。この身体の観察と自然調整は日常の様々な場所でいつでも行うことができます。・歩いてるとき、・電車の中で立っているとき、・信号待ちしてるとき、・職場で椅子に座ってるとき、・寝る前や朝起きた直後のストレッチのとき、・準備運動のとき、・お風呂に入ってるとき、・マラソンしてるとき、・ピアノを弾いてるとき、etc身体の感覚に意識を向けて自然調整が始まると、姿勢、歩き方、走り方、演奏がスムーズになったり、ストレッチの稼働域が無理せず広がります。また、心の面にも影響があります。身体に意識を集中することで心が落ち着き、内面の心の状態をより微細に感じられる感覚がつかめます。講座では、身体感覚を感じるコツをお伝えします。いくつかのワークを通じて、今まで意識していなかった身体の感覚に気付き、その感覚の持続による身体の自然調整を体験してもらいます。ご興味ある方、どうぞご参加ください。ーーーーーーーーーーーーーーーーーー☆身体自然調整ワークショップ～身体感度を高めて姿勢の自然調整を促す～日 時 2020年2月6日（木）19時〜21時会 場 田園都市線「駒沢大学駅」徒歩10分の和室定 員 6名参加費 3,000円→1,000円（お試し価格）申込み ordinaryworld2010@gmail.com までご連絡ください＜参加者の声＞・４０年あまり生きてきたが、こんなにくるぶしのことを考えたことはなかったと感慨深かった。同じワークを足の甲やアキレス腱、背中など場所を変えて行ったが、触られた部分はゆるんで軽くなり、関係ない部分を含めてバランスが整う感覚もあった。いかに普段身体を意識せず生活していたかということ感じた。（12月19日実施 参加者の声/女性）・ここに身体がある。それを感じる。やり方はさまざまな角度や要素があり、それをひとつひとつ意識していく。終わった時には、身体の輪郭がクリアになり、心はゆったりと身体の中に居心地よく、リラックスした気持ちになっていた。何度でも受けられる内容だと思うし、家帰ってからもひとりで実践出来る内容だと思います。（12月19日実施 参加者の声/男性）・体との接触感覚は、空間との接触感覚を意識することで、こんなにも増大するんだ！ということを、身体を通して体験しました。翌日になっても、脚が温かくて、気持ちが良かった。またやりたい！（12月19日実施 参加者の声/女性）・ワークが開始してすぐ、足のくるぶしのあたりに「温かい猫がまとわりついているような感覚」がおきました。くるぶしのあたりをペアになった人が触れたときだけでなく、その人が触っていない範囲や、その後、手を離したあとも、「目に見えないあったかい猫」は私の足首に巻き付いていて不思議な感覚でした。（12月19日実施 参加者の声/女性）※この講座は、現在試験的な内容となっています。期待できる効果が得られない可能性もありますのでご了承の上、ご参加ください。※この講座は、まだ試験運用のため、お試し価格でご提供させていただいています。プログラム内容と提供できる効果がはっきりしてきましたら、正式価格での提供となります。－－－－－－－－－－－－－－－☆ブログフォローしていただけたら嬉しいです！リブログ、紹介大歓迎！中尾さとしツイッター（フォローどうぞ）中尾さとしfacebook（フォローどうぞ）－－－－－－－－－－－－－－－☆２月のイベント・講座はこちら2/5（水） 第2回「生きる技法」読書会〜第２・３章「友達」「愛」について〜2/6（木） 身体自然調整ワークショップ2/7（金） ミニカウンセリング探究講座2/10（月） オンライン読書会〜吉岡忍さん「なぜ、彼は人を殺したのか」を読む・加害者とは何か？〜2/12（水） 地蔵の会の円坐2/13（木） 円坐2/15（土） 子育てパパの対話会2/19（水） 好きだろ？場づくり大学2/20（木） オンライン読書会〜「生きる技法」〜第２・３章「友達」「愛」について〜part22/21（金） ミニカウンセリング探究講座2/23（日） 怒りについてのダイアログサークル〜森田ゆり「男らしさが否認する怖さや悲しみの感情」を読む〜2/25（火） 笑いの教室2/28（金） 人の話が聞けない人のための講座「アンリスニング」※2/15は18時から、2/19は18時半から、その他の企画は19時からスタートです。－－－－－－－－－－－－－－－☆YouTubeでヒーリングピアノ曲を公開しています！作業用BGMにどうぞ！中尾さとしYouTubeチャンネル☆港区エコプラザという施設で、環境がテーマの講座を企画しています。エコプラザの講座（ぜひご参加ください）ーー【こんなことをしています！】ーー1. 感情に振り回されないための 怒りと不安の内省相談2. 人の話が聞けない人のための講座 アンリスニング講座講師3. 読書が苦手な人のための 読書伴走コーチ4. 運動音痴専用のフットサル部 オンチサル部部長5. 人差し指だけでピアノが弾ける 人差し指ピアノ講師6. 自分がもっと好きになる 自分史ライター7. 聞き合える関係をつくる 対話の場作りアドバイザー＆ファシリテーター
