THE DAY OF APPRECIATION

クリスマスデーの本日。

外はしとしと雨降り。

ゆっくり起き出し、午前中に２０キロ程。

普段、都会のシドニーではランナー同士

すれ違っても声なんて掛けないのに、

今日はやっぱりどこかクリスマスムード。

挨拶を交わすというのは、気持ちの良いもの。


帰宅後は少しだけ昼寝する予定が、

気付けば3時間も本寝。


ケアンズ出張の疲れは、未だしぶとく残っている様子。


***TODAY'S PAIN***

~AM~
EASY (Home-Bondi-Waverly-Randwick-Home)
Distance - 21km
Time - 1:45

~PM~
CORE STRENGTHENING @ Gym

20kmジョグ。中盤からは快調に。このくらいの距離と時間は軽く走れるようにしておきたい。昼寝から目覚めジムへ。クリスマスということもあり貸し切り。全身万遍なく補強。先ずはベースワークをしっかりやって、年明けからしっかり走り込めるようにしたい。


Ash