月曜断食 １１日目

2019/6/13（木）

良食日

お通じ・あり

体重　　　７３．３㎏　　（前日比-０．１㎏）（トータル-２．７㎏）

体脂肪　 ４３．３％　　（前日比+２．１％）（トータル+６．３％）

食事の記録

朝：コーヒー

昼：マスの塩焼き、ピクルス、卵焼き、イカ焼き、ご飯（小皿に少しだよ）

夜：レモンサワー３杯、イカ焼き１切れ

感想と反省

体脂肪の大幅増。
昨日はご飯我慢したのに今日は食べちゃいました(笑)美味しいく頂きました。