2019/6/14（金）
良食日
お通じ・あり
体重 ７２．７㎏ （前日比-０．６㎏）（トータル-３．３㎏）
体脂肪 ４３．２％ （前日比-０．１％）（トータル+６．２％）
食事の記録
朝：コーヒー、ヨーグルト、マンダリンオレンジ
昼：冷やし中華の具、餃子２個
夜：レモンサワー３杯、長芋の海苔和え、カブの漬物
感想と反省
朝はコーヒーが飲みたいです。
ヨーグルトと果物を食べた後飲みました。
私のデブ遍歴①
私、子どもの頃から肥満児でした(笑)身体検査が終わると学校からお手紙もらってきてました。
「お宅のお子様は肥満です。家庭内でも気を付けて下さい」って内容だったそうですが(笑)
その後、すくすくと肥満児のまま成長し、高校生の時には78㎏になっていました。さすがに「このままではいけない！」っとダイエットを決意（←遅いお年頃ｗ）毎日学校まで徒歩で30分。歩いて通っていました。その甲斐あって72㎏まで減量しました。
が、大学進学を機に一人暮らしが始まるとダラダラ食べていたのでしょう、78㎏に戻りました。
太っていてもたいして気にしていなかったんですよ。（お年頃だけど）
転機は就職した23歳の時。大幅に減量しました。
当時75㎏あった体重が半年くらいで58㎏まで落ちました。
この時は就職したばかりで慣れない仕事にあたふたしていて食欲がなくなったんですよ。
毎朝おにぎり１個、お昼は食べず夜はビールと枝豆・・・。って感じでした。健康的ではなかったけど痩せスイッチがはいったのかな？面白いほどスルスル体重が落ちるので意識も高くなり、６５㎏まで落ちたあたりから毎朝ウォーキングしたましたねー。ストレスから食べないで痩せたけど途中から運動も入れたせいか、結果健康的に痩せることができました。
それから35歳位までは最低値54㎏、増えても58㎏ぐらいでしたね。
「私は普通の（体格）人になったー！」と思って過ごしていましたが・・・。
つづく