久々練習ライド 276日目

なんだかんだでまた間が空いてしまいました…（汗

天気が悪かったり仕事が進まなかったりコロナが気になったり、で、これだけ空いちゃうと、また体力ダウンしちゃうのか、いつもの10キロが大変辛ろうございました…

チャリでもコロナヤバい説もあって、今回初めてサージカルマスクを着けてライドしてみたんですが、無理ですねやっぱ、坂とか登ってると息荒過ぎて口の中にマスク入ってくる勢いです…（苦笑

そんなこんなで結局マスクは取っちゃったので、その後元気な爺ちゃんローディーに追い抜かれてからは緩やかに10mの距離感を意識しながらの追走、でも10ｍって結構なんですよね…

とにかく色々気にしながらだと走りも思いっきり楽しめない感じで…（涙

コロナで右往左往する人間たちを尻目に、とても青く澄んだ空が印象的でした。

練習ライド 276日目

距離	11.31 km
移動時間	40:50
平均移動速度	16.6 m/h
最高速度	40.5 km/h
高度上昇量	118 m
平均心拍	136 bpm
最大心拍数	167 bpm

コロナショック VS 早朝練習ライド 265日目

そういえば、当初比較的安全と言われていたジョギングやサイクリングにおいても、コロナ感染リスクがない訳じゃない、みたいな話になってきてますね、最近。

■ 新型コロナ「社会的距離2mは不十分」ジョギングは離れて 欧州研究
 

この記事によると、

「複数で前後に走っている場合、前の人から飛沫感染する可能性が高くなることが判明。

安全とされる距離を保つためには、自転車でゆっくり走る場合は10メートル、自転車で速く走る場合は最低でも20メートル離れる必要がある。

自転車で前の人を追い越す場合は、20メートル以上離れた別の車線を利用したほうがいいと言う。」

という事らしいです。

私は基本一人で走るのでその意味では問題ないんですが、とは言え、歩いたりジョギングしたりしてる人を追い越す事象は多々起こりうるので、その辺は若干心配ですね…

先日も、 遊歩道の探索を楽しむ奥様方を追い越し様に「昨夜は熱が39度出ちゃってねぇ…」という不吉な会話が漏れ聞こえてギョッとした所でしたし…（苦笑

という訳で、最近はなるべく人の少な気な時間を狙って走るように心がけてます。

今日は休日・日曜日なので、おそらく朝のうちが一番人少ないだろう、と踏んでの早朝ライド。

今朝は凄く寒くて、冬ジャージに冬手袋でも全然汗かかない感じでした。

むしろ、さすがに要らんだろうと置いてった忍者セットを試せばよかった、せっかく買ったんだし、と思うくらいに寒い、耳が冷たい冷たい！

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それにしても日アサとは言え、さすがに人少ないですねぇ！

予想はしてましたがさすがに戒厳令下です、たまプラも港北も、人だけでなく車も全然いない、少ない…

たまプラーザ駅、センター北駅などの要所要所にポツンと止まってるパトカーと、警らのお巡りさんの存在が戒厳令感を増しちゃってくれてます。

このくそ寒い中本当にご苦労様な事で感謝に耐えませんが、これだけ誰もいない中、ホントに必要な任務なんですかねぇ…

練習ライド 265日目

距離	11.12 km
移動時間	39:06
平均移動速度	17.1 m/h
最高速度	43.1 km/h
高度上昇量	126 m
平均心拍	136 bpm
最大心拍数	167 bpm

練習ライド 263日目

背中の筋肉痛も落ち着いてきたんで、今日も仕事の合間を縫ってちょっとでも回そうプチライド。

ただ走るのもつまらないので、今日のテーマを設けてみました、ジャージレーパンじゃない普段着で10キロ走ってみよう！的な。

あと、戒厳令下のたまプラと港北の様子伺いと。

鷺沼駅前なんかは意外と人いる印象なのに、たまプラーザ駅周辺はビビるくらい人少ない！

やっぱり、周辺地域から電車や車でわざわざ買い物来るようなメジャー駅は人減ってるんですねぇ…

早渕川沿いの遊歩道、時間が早い目なのもあってか、今日は人少な目？

港北も駅前まで行ったわけじゃないんですが、センター北駅も人少ない印象でした。

通勤時間とかなるとまた違うかもしれませんが。

ちなみに、人によっては「50キロ程走る」というならともかく、それ以下の距離なら別にレーパンなんていらないよ、という話も聞きますが、私自身に関して言えばノンレーパンで30キロは無理目でした…

あと、もちろんお尻も痛いんですけど、太ももとその部分の生地が延々こすられ続けるのとかが、10キロ超えたあたりで気になりだしたりします。

専用のスポーツウェアって本当に高性能なんですねぇ、チャリ乗り始めてホントにそれは思います、そういうのは基本お高いんですけど…（苦笑

練習ライド 263日目

距離	10.76 km
移動時間	38:19
平均移動速度	16.9 m/h
最高速度	39.19 km/h
高度上昇量	118 m
平均心拍	141 bpm
最大心拍数	170 bpm

買い物ライド 262日目

小まめに乗りたいなぁ、とは思いつつもなかなか乗れずに、いきなりの前回30キロ走破、足よりむしろ背中に来てますよ、筋肉痛…アイテテテ！状態で。

それでも、いやむしろだからこそ、ちょっとでも回そう、と思って今日もご近所買い物プチライド。

周辺のドラッグストアも何件か回りましたが、マスクはどこにもなし！

街の人殆どつけてるけど、みんなどこで買ってるんだろう…（汗

今日の目的地は、この前見つけた東有馬のご当地和菓子店三吉野さん、お団子や大福、お饅頭にどら焼きなど、シンプルな和菓子のラインナップ。

あと、おこわや赤飯のおにぎりなんかも美味しそう！

今日はお饅頭を頂きましたが、素朴でとっても懐かしい美味しさでした。

どら焼きは明日のお楽しみ。

でも、ダイエット的には完全にカロリーが運動消費分を上回っちゃった悪寒…

練習ライド 262日目

距離	5.97 km
移動時間	23:56
平均移動速度	15.0 m/h
最高速度	31.5 km/h
高度上昇量	57 m
平均心拍	134 bpm
最大心拍数	168 bpm

久しぶりの30キロ・鶴見川～早渕川周回ポタリング 261日目

♪春のうららの鶴見川～、っという訳で、今日は満を持しての30キロ挑戦。

地獄のコロナショックによる自主規制吹き荒れる首都圏、ロードバイクが感染リスクの少ない趣味で本当に助かってます…（苦笑

ご機嫌で246走ってた頃は良かったんですが、まだ何か駄目ですね、国道降りるタイミングを大きく間違えてしまいまた迷走…

この辺、田園都市線の多摩川こえてからの西の辺りは、一本道を間違えるとコンクリポコポコの激坂が待ってたりするんで本当に怖ろしいんです、酷道246号の方がまだマシなレベルで…（汗

そんな感じでようやくたどり着いた鶴見川さん、桜は散りかけの葉桜ですが、これはこれで綺麗ですね。

それにしても、平日の昼過ぎなのになぜか結構人が多い！

非常事態の影響があるんだか、ないんだか…

冬の枯草の合間に芽吹く新芽、菜の花も花盛り。

遊歩道の探索を楽しむ奥様方から、「昨夜は熱が39度出ちゃってねぇ…」という不吉な会話が漏れ聞こえて、さすがにギョッとしました…（苦笑

ぽんぽんと植えられたチューリップがかいらしいです。

こういう、ちょい片田舎感がいいんですよね、鶴見川上流域は。

こちらもお久しぶりの日産スタジアム！

ラグビーだなんかで盛り上がってた頃は、たかが半年後にこんなになるとは思いもしませんでしたね…（汗

早渕川との合流点。こっちから撮るのは初めてかな…？

早渕川は上流まで登らず港北を北上のルートで。

名物？のカニ料理屋「甲羅」さん。

あえて食えない部位を店名に…！？（粗品風に読んでね）

今日は暑いんだか寒いんだか、みたいな気候に迷って半袖ジャージにウインドブレーカー羽織って出たのですが、序盤の激坂アタックで汗かきまくって、たまらず上着脱いでからはずっと半袖で走ってたんですけど。

走ってるからまぁ体はホカホカ温いんですけど、さすがに半袖は涼しい？生腕に風がビュンビュンとあたってなんか冷たい…かといって、上着着ると絶対に暑いし。

ああ、やっぱり長袖ジャージの薄い方にしておくか、ハンドウォーマーか持ってくるんだった！とか思いつつ、結局半袖のままゴールまで走ってしまい、若干風邪っぽい感じに…（汗

うーん、どっかで読んだ先輩ローディのサイトに温度調整はマメに！って書いてましたけど、本当に大事ですねぇ、思い知りました…

練習ライド 261日目

距離	30.60 km
移動時間	1:40:39
平均移動速度	18.2 m/h
最高速度	41.5 km/h
高度上昇量	156 m
平均心拍	141 bpm
最大心拍数	172 bpm