今朝も無事ネコに起こされたんで、雨含みでしたが10キロだけでも走っとくかぁ、と朝ライド、今日は中日ジムに行く予定だったんでちょっと迷ったんですが。
前回同様、有酸素意識して平均 20km/h を目指したんですが、矢上川入ってからの向い風が強すぎて出し切れませんでした…（汗
そういえば、久しぶりに有馬川ルートで走ったんですが、やっぱりこっちのが距離は出ますねぇ、何だかんだで30キロ弱。
朝ライドに加え昨日の外出もあって疲れが出たのか、午後から爆睡してしまい結局ジムには行けず…明日は頑張らんと…（汗
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| 距離 | 28.2 km |
| 移動時間 | 1:29：11 |
| 平均移動速度 | 19.0 km/h |
| 最高速度 | 43.4 km/h |
| 高度上昇量 | 128 m |
| 平均心拍 | 139 bpm |
| 最大心拍数 | 167 bpm |