この所灼熱列島JAPANが続いてますが、みなさまお盆明けも無事息災にお過ごしでしょうか？
仕事の合間ですが、せっかくついた走りぐせが抜けちゃうのが勿体ないんで、今朝は朝から軽めライド。
10キロだと短く、30キロだと重い感なんで、その間ら辺のルートを模索しつつ、それにしても暑いですね、朝6時の時点で既に30度超えてますよね…
宮前平から最近お気に入りの矢上川に入って有馬川へ、でもこのまま野川経由で鷺沼方面戻っちゃうと短すぎるなぁ、という訳で、中原街道を久末の交差点で曲がらず（中原街道はここいらの道にしては勾配が緩めで走りやすいですね）、そのまま南に早渕川まで下って、早渕川から港北ニュータウンを抜けて鷺沼へ戻るコースはいかがでしょう、みたいな感じで。
結果これで15キロ、なんとなく目指してたお手頃感達成で御機嫌ですね、もうちょい走りたい時は早渕川をあざみ野まで登ってたまプラ経由で20キロくらいになるかしら？
でもその場合は、逆回りのルートにしないと、終盤の登り坂がきつくなりそう…
| 距離 | 15.90 km |
| 移動時間 | 55:11 |
| 平均移動速度 | 17.3 m/h |
| 最高速度 | 38.8 km/h |
| 高度上昇量 | 92 m |
| 平均心拍 | 127 bpm |
| 最大心拍数 | 169 bpm |