検診などで
「高血圧ですね」
言われることあると思います
現在、収縮期血圧（上の血圧）が
130を超えるとそう言われるようです
昔は年齢に100を足して…なんての時代もあったようななかったような、、、。
医療従事者だった私が言うのもですが、、、
血圧が急に高くなってきた場合、
他に病気がないかどうかまず血液検査やホルモン検査をします！
要は生活習慣病の高血圧か（本態性高血圧）
何か病気があっての二次性に高血圧が起きてるのかを検査するわけです。
本態性高血圧は加齢と伴に上がってくるものです
誰しも動脈硬化は起きてきます
薬を飲み始める前に
一般的にはこう言われるでしょう
塩分を控え、適度な運動をして、
ストレスを減らしましょう
わかっているけど変えられない
運動って言っても加齢と伴に膝や腰が痛くて、、
食事も醤油やみそやお塩がきいてない料理は今一つですよね
まず最初にやることは、
生野菜や緑黄色野菜、果物などのカリウムの多い食品を積極的にとりましょう
塩分制限はその次でいいでしょう
血圧をあげているのはナトリウムです。
ナトリウムを体の外に排泄させてくれるのはカリウムなんです
今日も読んでいただき感謝です！