一度二重アゴになると、改善するのに凄く手間がかかることを痛感しました。
二重アゴ退治に関して言えることは、リンパマッサージは必須だと体感的には言えます。
昨日書いた日記にあるリンパマッサージは最初にやるしかありません。
その上で、アゴ下周りの筋肉を活性化し、鎖骨を剥がしておくことが重要になってきます。
舌骨上筋群を鍛えるのに、手頃なトレーニングが出来るのが下記の動画です。
もう一つは鎖骨はがしに役立つ体操です。
今年の4月中旬からダイエットを始め、二重アゴが解消されたのは7〜8月頃でした。
次回は、二の腕痩せと背中痩せについて書きます。