こんにちは。
ヨガインストラクターさとみです。
ご訪問いただきありがとうございます
腰の調子が悪いのは、もちろん気づいてたけれど
2023年後半からねじるの厳しいなぁとは思ってた
パシャーサナができなくなった。
2024年になってから
ほんとハーフプライマリーでさえ
できない感じ
えぇーーーー
自分の体にびっくり
なした？
こんな1週間でここまで変わるかっていうぐらいの
へんな感じ
できていたことが、できなさすぎて
笑っちゃうーー。
なぜ？なぜ？
わたーしのこしーはなーしたの？
状態
病院には行ってみようと思ってさ
前にレントゲンで骨は異常なしだったから
超音波でもかたまってるとのみれるとかいう
整形選んだの。
したっけ、思いがけず
MRI
しかも30分とかかかるんだって
だまって寝てるだけだけだども
音がむりーー
もう何度か緊急用のボタン押して辞めたいと思ったことか
目をつぶると、動いてないのに
すごいすごいてる気分になり
酔う感じ
音が、心拍を増やすから
自分で呼吸コントロール
マスクしてたー
はずせばよかったーー
ぁー気持ち悪い
っで、目をあけてみた
案外あけてても大丈夫だった。
閉所恐怖症ではないけど
なんか、やだった。
音だな
苦痛の瞑想
結果は、加齢のせいにされる…
腰椎4番5番の間の椎間板の水分がなくなって
骨が炎症しいてるのが痛み
薬なんて飲まなくてないけど、ちょっと試してみる。
なにもしなくてこうなったし
薬を飲めば、痛みはだいぶマシで、多少たりとも動ける。
体を丸める動きが椎間板を圧迫するらしいから、
前屈系禁止
理学療法士さんも仕事もあるし
全部やるとは言わないと言ってくれたから
前屈はやるけど、ずっーと背骨伸ばす意識
スプタ、ガルバは丸まっちゃうから
やるのはやーめ、ブジャピまで。
ちょっと様子見てみる。
腹筋ですとよ
2回目の帝王切開で、ほんとお腹に力入れる感覚がんからないーー。
肋骨パカーンで胸椎かたいー
呼吸あさいーー
原因はやっぱり知っていた
ストレッチポールほぐしとじみーな腹筋運動をやってみますー。
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私は調子悪いけど、同じシークエンスだからこそ
色々感じる。
アシュタンガは鍛錬だけじゃないよ。
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