こんばんは。
骨盤力実践塾 1回目行ってきました。苦手な西区円山地区…
マルヤマクラスから近いのに、謎に迷ってしまった…1分前に到着。
いとこに、ひめトレやストレッチポールを
教えてもらって以来
効果がすぐ感じられるもので
色んなことに興味を持ってしまってやばいです。
今日のビフォーアフター。
油断するとO脚でがに股になる私
アフターの足美しくないですか〜
私のかたい外腿とひざ近くの内腿の
とひざ近くの内腿の筋膜リリースの方法も教えてもらって
これからの体の変化が楽しみ〜
やっぱり『骨盤』を整えて姿勢を良くすることがとっても大事だなぁって
本来は、足腰に力が入って土台が安定して
肩の力が抜けて上半身はリラックスしている状態なのに
現代人は、180度逆転して
足腰が緩んで、肩まわりがかたまり
骨盤が緩むことで腰痛や猫背など不具合が起きているんですよ。
自分の肩の力の抜けなさ…
うけたなぁ。笑
土台が安定すると、骨盤底筋群と丹田に自動に力が入り、腹直筋が軽いストレッチされている
状態。
私は、腹直筋がダラーンと伸びている感じがするけれども…
鍛えなきゃー。
しかし、あいかわらず左肩があがってるねぇ。
骨盤がこりかたまると
骨盤の中の内臓たちが不具合起こしますからね
とにかく『骨盤』整えましょう。
骨盤調整一緒にしませんか
lifewithyoga18@gmail.comこにしさとみ