ピラティスの魅力

こんにちは！

ダイエットコーチの山下さとこです

 

【歪みを整えるピラティス】

Muse Styel plus
(ミューズスタイルプラス）では
まず、トレーニングの前に体の歪みを改善する

ピラティスのエクササイズをやります

ヨガとピラティスの違いは

ピラティスは
ヨガを参考に体系化された部分があるので

共通点が多くあります

でも実際には異なるものです

ヨガは紀元前から
修行法とされていましたが

ピラティスは第一次世界大戦中に
戦後に従軍看護師だった
ジョゼフ・ピラティス氏
によって開発され

傷ついた兵士たちのリハビリとして始まったのが
始まりです

ヨガをピラティスは
ポーズをとる点では
似ていますが

ヨガは
瞑想と静止を基本としているのに対し、

ピラティスに瞑想はなく
ゆっくりと体を動かします

目的としては
ヨガは心と体の融合を目指すためスピリチュアルな面を重視していますが

ピラティスは
インナーマッスルを鍛えて
姿勢を正すことで
バランス感覚を養い
体全体をしなやかに鍛えるという
フィジカル面を重視しています

方法や効果の異なる
ピラティスとヨガを
うまく取り入れて
いけるとさらに
健康になりますね！

ピラティスのシングルレッグストレッチです

BOSSトレトレーナー育成記録！

こんにちは

ダイエットコーチの山下さとこです

BOSSトレトレーナーを募集したところ

何名か応募をいただき

ありがとうございました！

私のキャパから

まずはお一人育成させていただいています

元部下のゆみちゃんです！

元気で

明るくて

素直

が決め手です！

本日はピラティスの座学と

実践です

ストレッチも1からやりました

男性はこんなに開かないよ～と言いながら

前屈には柔らかいですが

お尻はちょっと硬くて泣いていました

何に対しても

一生懸命な子は

育て甲斐があります

4月におひとり生徒を創る

しかも由美ちゃんが自分で！！！

という予定で頑張ります！

完全にフォローさせていただきますので

心配いりませんよ！

かっちょいい男の子を創るのは

人類のため！

どんなお客さんを連れて来るかな？

BOSSトレトレーナー育成開始！！

こんにちは
ダイエットコーチの山下さとこです！

オープン2年目を迎え

ひとりでやっていくことに

ちょっと限界を感じ始めました

2年目からは人材育成をしていきます


かっちょいい男子を育てたい女子！
私のリストから色々お声掛けをさせていただき
早速、お一人決まりました！

カーブスの時のスタッフ

由美ちゃんです！

コーチになるために生まれてきたような女子！
カラッとしていて男っぽくて美人

カッコいい男の子を創るのに最適な人材

今、はやりの九星気学でも

私は由美ちゃんの対面星！

（対面星：人生を変える大きなきっかけをもたらす人）

川原悠伍BOSSのように

かっちょいい男子を増やすぞ！！！

2021年1月28日プレオープンに

初めていらっしゃったときが

こちらです

5か月後にはこちら

これから由美ちゃんのサロンレッスン

3月にはコーチデビュー
の目標です💖

たのしみ！！！！！

やっぱ人を育ててなんぼやね

ありがとうございます！今日でオープン1周年

こんにちは

ダイエットコーチの山下さとこです

世の中パーソナルジムだらけ

差別化がとても重要ですね！

私のセッションの特徴は

体重を減らしたり

体を引き締めたりだけではなく

産業カウンセラーの資格を活かして

しっかり傾聴してお話を聞くことで

お客様の気分が晴れて

お話だけで前向きになれるというところです

もちろんトレーニングも結果を出します

この1年間本当にありがとうございました

支えてくださった皆様のおかげで

なんとかコロナ禍を乗り切り

無事2年目を迎えることがでいています

2年目を迎えて考えていることは

今、サロンに来てくださっているお客様

オンラインのお客様

をもっともっと大切にしていくこと

と

BOSSトレができるトレーナーを養成することです

サロンのオープンで並々ならぬお世話になった

川原悠伍BOSSですが

2021年1月28日プレオープンに

初めていらっしゃったときが

こちらです

コロナで10㎏ほど体重が増えていたそうです

そしてオープンから毎週月曜日にトレーニングに来てくださいました

めちゃめちゃお忙しいのに

本当によく通ってくださいました

4か月後の６月には

体重-3㎏　体脂肪マイナス6％　お腹周りマイナス13㎝と

かなりイイ感じに・・・

引き締まってきました

そして目標の7月7日！

素晴らしいスーツ姿

別人のようです

（BOSSもこの時の自分が一番満足している！と言ってくれている

スーツ姿）

川原悠伍BOSSは

私の『男性経営者向けのトレーニング』のコンテンツ作りのために

自ら通ってくださり

素晴らしい結果を出してくれました

日本の男性がみんなこんなにかっこよかったらな！

そして、今、BOSSから

『BOSSトレ』ができる女性トレーナーの育成をしてみては？

と提案していただき、

2周年を記念に募集することにしました

『BOSSトレ』

は単に外観の美しさだけでなく

・　身だしなみ

・　ファッション

・　しぐさ

・　姿勢

・　歩き方

・　肌の手入れ

・　ムダ毛の処理

・　洗練された立ち振る舞い

・　女性に対するスマートさ

などいま日本の男性に「足りていないもの」

「求められるもの」を

いろいろなタスクホルダーを使いながら

トータルに考えていくものです

トレーニングで自分の旦那さんや彼氏をかっこよくスマートなメンズにしたい方❣

誰かに任せるのではなく、あなたが変えませんか？

その『BOSSトレ』のメソッドを包み隠さず伝授します！

お問い合わせはこちらから↓

Muse Style plus

私が事業で失敗しているところを告白します

こんにちは

ダイエットコーチの山下さとこです

私の信念は

トレーニングを通して女性を幸せにしたい

体が変われば心が変わる

お母さんが明るいと

家族が幸せ

です

トレーナーのお仕事を始めてかれこれ15年

カーブスという大きな組織に守ってもらっていたころは

不自由ながら

自分で考えなくても仕事が進んで、今思うと楽な毎日でした
 

フランチャイズの不自由さが嫌で

自分で好きなように店舗運営をするために

お一人様事業主になって1年

不安もあったので

知人からの紹介で経営塾に入り

１年間経営を学びながら

店舗運営をしてきました

塾長は川原悠伍BOSS

19歳で会社を起こし、7社154事業を黒字化させてきた

泣く子も黙る経営のプロ

この方についていけば間違いないと

月2回の会合には休まず通い

BOSSの動画もたくさん見ました

それどころではなく

塾長自ら私のサロンに通っていただくことになり

本当に身近からアドバイスをたくさんいただいて来ました

そして1年経った今

非効率な仕事の量に疲れ切っている自分がいました

どうしていつまでたっても利益が出ないのか

新しいご予約も入れられないほど毎日が忙しいのに

BOSSと約束した損益分岐点を超えることが

なかなかできずにいる自分が情けなくて

経営のどこが悪いのか

コンテンツの何が悪いのか

お世話になっているBOSSに恥ずかしくて相談もできずに

「いつまでこのサロンを守り切れるのかな」

気づくとこんな思考に・・・

2022年1月

BOSSが作ったコンテンツを知り

のめり込むように買って

何度も視聴しました

本当に本当になんというタイミング・・

100分の動画とＰＤＦにあったのは・・・・

ずっとずっと

川原塾で教えてもらっていた事と

全く同じことが

小さな子供でも分かるように解説された

ものでした

「これも聞いたことがある」

「これはいつもBOSSが言っていたことじゃん」

「教えてくれてはいたけど耳さわりよく流れてた」

「そうか、私はこれを避けてきたからうまくいかなかったんんだ」

今まで何度も聞いて来たものの、なぜか頭に入らなかったことが

今回は不思議と乾いた体に水がしみこむように入ってきました

私が一番避けてきたことは

『人に頼ること』

BOSSはいつも

「さとこさんの応援してくれる人を見つけること」

「さとこさんのためにさとこさんの代わりにやってくれる人に任せること」

「それがもっとも大切なことだよ」

と教えてくれていました

でも私は1年間全くやってこなかった

『人に頼む』

『人に任せることがとても苦手』

人に頼むことがなんかかっこ悪いと思っていたのです

そして、全て自分で抱えてやりながらも

不満を持っているのが私です

『ひとりでやっていたら事業が拡大するわけがない』

動画の最後の方のその言葉に

本当に心からBOSSが授けてくれていたのに

アドバイスを聞かなかった申し訳なさと情けなさで

ちょっと泣けてきました

まだ大丈夫だよね

まだ間に合うよね

BOSSの言うことって

めちゃくちゃかっこよくて

その場ではハートに火がつくんだけど

日にちが経つとだんだん忘れていっちゃうから

本当にこの動画はありがたい

カーブスの頃にも

『ハーズバーグの2要因』が

絶対に従業員教育に欠かせないと思って

擦り切れるほど動画を見て

体に刷り込んだことがあったじゃん

さとこ！あの時を思い出して！！！！！！

さとこにもできる

苦手なことを乗り越える時が来たよ

人生で避けてきたことは

必ずまた現れるというときが来たんだよ

今度こそBOSSの言う通りにやって

よく頑張ったねって言ってもらいたいな！

BOSSのコンテンツはこちらです

完コピするので一緒にやりませんか？

川原悠伍『ゼロから仕事を創る ゼロワン オンラインプログラム』

<a href="https://vitaliser-inst.biz/l/c/KIElAeVI/1SiVHsd1">川原悠伍『ゼロから仕事を創る ゼロワン オンラインプログラム』</a>

やっぱりBOSSでした

こんにちは

ダイエットコーチの山下さとこです

1月はお正月から痩せることができなかった

めっちゃ反省して

お腹の写真を撮りました

凹んでいるように撮ってるけど

かなりぽっちゃりしています

2月4日の節分明けから

また頑張る

そして、やっぱりBOSSだった！

敬愛してやまない

私の師匠

川原悠伍BOSSが作ってくれた

私のためのコンテンツ

と思えるくらいに丁寧に

わかりやすく解説してくれた

お一人企業様むけコンテンツ

１５４事業すべてを黒字化させてきた川原BOSSの

小規模で立ち上げて利益を出していく

わかりやすいノウハウ映像が発売されました

このプログラムに沿って

伴走者がいて

進めて行けば確実に利益確定！

発売記念で2月2日までが

『29,800円』で購入できます！

私は一番乗りで購入して

既に3回見ましたが

本当にすごくわかりやすい

ここにつまづいてしまったから

今苦しいのね！

これをやれば自分にもコンテンツをひろげることが

できそう！

など、皆さんのきっとお役に立つ内容です

LPを見るだけでも勉強になります！

ありがたや～

川原悠伍『ゼロから仕事を創る ゼロワン オンラインプログラム』

「思考」「言葉」「行動」が同じ人が夢を叶える

こんにちは

ダイエットコーチの山下さとこです

サロンの運営で大変お世話になっている

壁谷侑希さんとご一緒に

安慶陽さんの初出版「必ず結果を創るビジネス帝王学」

の読書会を開催します！！

【安慶陽さんとは】

・2014年から累計20000部発行の「孔子経営手帳（気学ビジネス手帳）」を発行。

・帝王学を使った占略術で、のべ2000名の起業家・企業家の戦略、人材の能力開発の指導をする。

　受講したクライアントは、政治家、企業経営者、会社役員、士業、自営業者と幅広い。

・人事コンサルタントとして2500名のキャリア面接をしたことから、

　人材の分析が得意。現在も顧問先の採用を手伝っている

・手帳も活かし長期的な経営術を個別に指導するスタイルが好評

・第8回全国講師オーディションファイナリスト

（もっと詳しい経歴はこちらからどうぞ↓）

壁谷侑希 『必ず結果を創るビジネス帝王学』 読書会 - リザスト

といったすごい経歴をお持ちの方です

3回の準備会に参加させていただき感じたことは

・　話し方が明朗快活

・　「歯に衣着せぬ」話し方なのに

　　全く嫌味がない

・　スピード感のある会話術で

　　聞いていて長時間でも飽きない

・　本の内容がすぐに日常会話に使えて

　　とても実用的

などなど

ZOOM越しでもわかる

醸し出されるオーラに

圧倒的な「本物感」が漂っていました

始めは、壁ちゃんに誘われて

「気学ってなんだろう？」（ぐらいの程度でした・・・すみません）

と興味津々で準備会に参加しましたが

準備会で安さんが教えてくれたのは

成功する言葉の使い方

「思考」が言葉になり

「言葉」が行動になり

「行動」が今の現実を作っている

今の現実を変えようと思ったら「思考」を変えるのではなく

「言葉」から変える

いつもマイナスやネガティブな言葉を使うだけでなく

脳の中にそれがあるだけで人生がマイナスになるし

いくらいいことを学んでも望んだ結果は出ない

「思考」「言葉」「行動」が同じ人が夢を叶える

というフレーズがめっちゃ刺さりました！

私の仕事はパーソナルトレーナーですが、

人生を変えるには

心を先に変えるより

「カラダ」を変えて「心」を変えて

そしたら「人生」が変わる

という考え方をベースにしてます

安先生の「思考」を先に変えるのではなく

「言葉」→「思考」→「行動」

トレーニングと考え方と基本が同じ！
とても感動しました

【さとこの思い出】

もう15年くらい前に
職場で裏切り行為を受けて
ひどい仕打ちを受けたことがあるんですが

その時に
「相手が憎いと思うでしょ？
だけど毎晩心の中で、フルネームで
『●●●●さんありがとうございます』
と10回唱えなさい」

と教えられて泣く泣く実行していたら
だんだん立場が逆転してきたという
経験があり、それを思い出しました
（唱える時、めっちゃくちゃ悔しかったけどね）
（しかもフルネームというのがまた辛かった）

話は戻ります

そんな経験を思い出し

あんなツライ思いをしたのに

今でもドロドロした心のことばが口から出ることも・・・

これはヤヴァイね

安先生の読書会で学びなおします！

安慶陽さんの

「必ず結果を創るビジネス帝王学」は

角川書店から

2月2日になります

読書会はこちらから↓（書籍の購入先も載っています）

壁谷侑希 『必ず結果を創るビジネス帝王学』 読書会 - リザスト

そして読書会の前の2月13日朝6：33からｒ

田中克成さんと安慶陽さんの

クラブハウスでのトークショーもあります！

案内はコチラです↓

今日の背中

こんにちは！

ダイエットコーチの山下さとこです

さてさて

今年も始まってもう9日！

4日からお仕事や日常生活が戻っている方と

11日からという方に分かれている感じです

さとこのコンテンツ

「ダイエットさとこ塾」

「さとこモテボディ塾」

「わらしべ×ダイエット」

は１月４日からスタートしています

1月4日の私のお腹はこんな感じ

それで、1月9日の今日のお腹は・・・

あんまり変わらないか・・

1キロダウンしたかったのですが、できず

体脂肪と内臓脂肪は減りました

体重を減らすの難しい！！！

理由は分かっています！

正直に言います・・

きよめ餅を食べたから

名古屋名物　「きよめ餅」をいただいて

３個食べました

まだ7個ある・・・

でもめっちゃおいしいです

内臓脂肪が１になってよかった～

そして、昨年からずっと続けている

呼吸法で背中がこんな感じに

逆三角形過ぎる？
私は気に入っています（自画自賛）

今からでも間に合う！

背中美人の呼吸法はこちらからです

山下 智子 ダイエットさとこ塾 - リザスト

わらしべ読書をしてからエクササイズしたい方はこちら↓

山下 智子 わらしべ読書×ダイエット2022 - リザスト

男の子はこちらから↓

山下 智子 さとこモテボディ塾 for MEN - リザスト

もう二度とない「雅叙園」に行った思い出をブログに残すのだ！！

こんにちは！
ダイエットコーチの山下さとこです

2021年12月13日に目黒雅叙園に

BOSSのわらしべの講演会を聞きに行きました。

「わらしべ」とは

「わらしべ商人の読書術」という

特殊な読書術です。

ZOOMでしか会えないわらしべ仲間に

東京「目黒雅叙園」でお会いしたのですが、

全然投稿してなかったね！残念と言われ

思い立って、写真をいくつかピックアップ

この時は一生懸命ダイエットして

オシャレしたから

もう一回できるか不安・・・

なので記録に残させてね！

選択理論のいもちゃんの息子さんしゅんすけさんと

朝活のパイセン　ゴージャスさん

枝里子ちゃん

小学生2人じゃないよ！あまちゃんとあまのさん　（笑）

晴美ちゃん　きよみちゃん　さとこちゃん

さとこちゃん　ゆっこちゃん

一番お気に入り　せいこさん　ゆうこさん

なかまゆ　なつさん　じゅんじゅん　ゆっこちゃん　えりこちゃん

ケイティ　私　みゆきちゃん　ららちゃん　なっちゃん

さいごに大好きなかっちゃーん！

一番最初にわらしべ読書に導いてくれた方です
 

かっちゃん（田中克成さん）が、今、取り組んでいるのは

難病で苦しむ小学4年生の男の子を救うこと

ココだけの話・・・

かっちゃんって、懇親会とかで席が一緒になると

大体、話の９０％が下ネタなんだけど

そのかっちゃんが大真面目に、

みんなに協力して欲しいって言ってるから

私も協力しようと思いました！

詳しくはこちらをご覧ください

田中 克成 - 今年8月、僕の息子が腹痛を訴え緊急搬送されました。...

そんなわけで、一番撮りたかった

BOSSとはあまりの人気に写真が撮れず・・・

でも、要所要所にBOSSが写っているということで

納得した私の雅叙園The finalでした！

忙しい世知辛い世の中ですが、

少しはいいことしたいので協力します！↓

ゆうちゃんを救う会 – ゆうちゃんに心臓移植を

2022年あけましておめでとうございます！

あけましておめでとうございます

ダイエットコーチの山下さとこです

本年もどうぞよろしくお願い申し上げます

２０２１年は大変お世話になりました

年末忙しすぎて１２月は１個もメルマガがかけず

毎日書いている方は

素晴らしいなと

大尊敬していた私です

毎日書かないといけない

0か100かみたいに思っていたのですが

もう少し緩めに

だけと自分らしく発信していきたいと思います

今年の私の目標は「母性愛」です

サロンをオープンして１０カ月

目標目標・数字数字となっている自分に

愕然として

もっとひとりひとりのお客様を大切にしなきゃ

ぜったにこの商売は続かないと気づき・・・

私にできることはなに？と

立ち止まって考える機会がありました

精いっぱいお客様のために私ができること

それは、「母性愛」

母のように、姉のように

お客様、おひとりおひとりを大切に思い、守る

とってもずうずうしく思われるかもしれませんが

なぜか昔から自分は「母性愛」に溢れているのでは？

と自分で勝手に感じていて、

そう思うととってもしっくりくるのです

なので、こういう表現を許してください

今年は「母性愛」でみんなを包む！！！

これで行きます

２０２２年もよろしくお願いします！

運動・エクササイズを習慣化するために！！！

１か月３９回のエクササイズが選び放題

大好評の「わらしべ×ダイエット」

１月４日からスタートします

今回は続けたい人のために６か月コースも選べます

無料コンテンツではないですが

出血大サービスの気持ちでいます

わらしべのやり方もお伝えします↓だってわらしべインストラクターだから！

山下 智子 わらしべ読書×ダイエット2022 - リザスト

お得な６か月コースはこちらから

山下 智子 「わらしべ×ダイエット」6か月コース - リザスト