こんにちは！
二の腕ヤセトレーナーの山下さとこです
今週のバック姿です
筋トレをピラティスを融合して
背中も綺麗に仕上がりました
(画像がクリアーじゃなくてすみません💦）
そんな私も、10年ちょっと前は
ぽちゃぽちゃで
お尻たれたれで
にのうでダラダラ
だったのです
それが、なぜ変わったかというと
毎回皆さんにお届けしている
エクササイズを
コツコツと続けたからです
時々休むこともありましたが、
つづけることで
４０歳から身体が大きく変わりました！
左が40歳の時 身長１５５㎝ ５１㎏ぐらいだったと思います
右は55歳（昨年） ５０．６㎏です
とくにヒップアップしていますよね！
このように
筋肉は鍛えたら鍛えただけ
応えてくれます
筋肉は裏切りません
そんなわけで、エクササイズ続けてくださいね
わたしも皆さんのためになるような
エクササイズの情報発信を続けます！
今日は月曜日の二の腕トレーニングを
音声だけで行うものです
やってみてね！
オーバーヘッドフレンチプレスは
少し斜めになるとお腹にも効きます！
今すぐ直接さとことつながりたい人はこちらからどうぞ
