こんにちは！
改めまして！
魅せる女性の二の腕クリエイターの山下さとこと申します
私は、二の腕が気になって、
いつの間にか腕の隠れる服しか着なくなった
昭和生まれの女性が
お気に入りのノースリーブを颯爽と着こなして
お友達から
「え？どうしたの？何やったの？」
とびっくりされるように
20種類以上ある二の腕に効くエクササイズの中から
おひとりおひとりに合う組み合わせでカスタマイズできるよう
頭と体をフル稼働させながら
研究と実践を繰り返しています
もし、身近に私でお役に立てるような方がいたら教えてあげて下さいね❣
紹介文を読んでいただきありがとうございます！
私の二の腕を見て
「二の腕クリエーターなのに別にそんなに細くないじゃん」
と思われると思います
確かに❣
でも形はいいんですよ
二の腕を出す時は
☆ 袖の長さを考え
☆ まる首よりもVラインの服を選ぶ
☆ 姿勢をよくする
に気を付けています！
今日の話題は「リバウンド」
ダイエットをしていたら誰でも経験ありますよね
リバウンドして元の体重に戻った時に、
同じ体重なのに以前より”ブヨブヨ”になっていることがありますか？
なぜかというと、
食事制限で体内のエネルギーが不足すると、
身体はその不足分について、
筋肉を分解してエネルギーを作りだします。
これを『糖新生』と言います。
運動を並行せずに極端な食事制限を行うと
この『糖新生』が繰り返され、
身体全体の筋肉が減っていきます。
こうなると同じ動作でも
消費エネルギー量が以前より少なくなり、
基礎代謝も低下して、
消費エネルギーが極端に減ります。
いわゆる太りやすい体質の完成です！
この方法では体重が減ったと喜んだものつかの間、
以前と同じ、もしくは少ない食事量なのに太り始め、
そのうち体重は元通り。
そして鏡で見てみれば、
以前と同じ体重なのに
締まりのない「たるんだ体」（筋肉が落ちたため）
という恐ろしい結果を導きます。
リバウンドを防ぐためには、
無理のないストレスフリーの食事量で、
必要な栄養素を摂取して、
運動を並行しながら
スローペースでダイエットすることが肝心ですね！
焦らず頑張りましょう！
いつも応援しています
私の経験からのイメージ漫画です
1食置き換えだけで痩せた時に
のようにダラダラの体になりましたが、
筋トレを並行したら左のように
引き締まった体になりました。
私は40歳からのスタートです！
みんなも頑張って❣
今すぐ二の腕トレーニングの全貌を見たい方はコチラから
