こんにちは！
二の腕ヤセトレーナーの山下 さとこです
今日も開封してくださりありがとうございます
きのうは睡眠の大切さをお伝えしました！
私のサロンでも
大きな成果を出してくれているお客様は
完全に睡眠を取っています
夜の11時から朝の2時
まさにこの時間は睡眠のゴールデンタイムなのです
この時間を逃して
昼寝で同じ効果を賄うことはできません
女性専用のフィットネスジムで
2000人以上の女性を見てきましたが
寝不足な方で
下半身がむくんで
お尻や足が太い！
という方がよくいらっしゃます
二の腕にも水分や老廃物が溜まります
体の中ではすべてが流れています
寝不足で流れが悪くなるということは
あちらこちらが太くなる要因ですよね！
１）眠る時刻の1時間前にスマホは切って
２）入浴をして
３）軽くストレッチングをして睡眠
を頑張ってみましょう
今日のエクササイズは
首のあたりをすっきりさせる
エクササイズです！
続きは明日！
今すぐ二の腕を痩せたい人はこちらをどうぞ
