こんにちは山下さとこです
川原悠伍BOSSの専属トレーナーをさせていただいています
さて川原悠伍BOSS
1月28日に体験をされて
6ヶ月目に入りました
現在のトレーニングの成果は！
ﾃﾞｹﾃﾞｹﾃﾞｹﾃﾞｹﾃﾞｹﾃﾞｹﾃﾞｹﾃﾞｹ・・・・・・
体重 71.1㎏→68.0㎏ で▲３.１㎏
体脂肪 25.7%→19.9%で ▲６.０％ （ 先月比▲１.６%）
体脂肪重量 18.8㎏→13.5㎏ で▲４.９㎏（先月比▲０.７㎏）
筋肉重量 50㎏→51.7㎏で＋１.7㎏(先月比＋１㎏）
内臓脂肪 ▲２
ウエスト へそ上 85.8㎝→78.5㎝ で ▲7.3㎝
ウエスト へそ下 95.5㎝→79.8㎝ で▲15.7㎝（先月比▲１㎝）
体脂肪が20％を切ってきました！
体脂肪が５㎏減るということは
☆お米5kg
☆牛乳パック5本
分が減ったということです！
横から見るとお腹が凄く薄くなったと感じます
サロンだけでなく
ご自身でも努力されるので
すごい成果ですね。
先日公開された
デニム着物のお姿もとても素敵でした
川原BOSSにお願いして写真を頂きました
撮影した早川沙織さん曰く
「鍛えているからこそ綺麗に着こなせている」
とのことでした
まだまだかっこよくするために
次は大胸筋と三角筋を鍛えます
今日のトレーニングは
ダンベルフライ
重さは5㎏です
久しぶりのBOSSトレ報告でした！
【おまけ】今日のスイーツ
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