こんにちは！
二の腕ヤセトレーナー山下さとこです
私は名古屋市昭和区というところで
リアル店舗
Muse Style plus
ミューズスタイルプラス
というサロンを経営し、
自身はパーソナルトレーナーをしてます
サロンのメニューは次の7つです
1、まず、食生活や運動習慣、生活習慣などを詳しく面談して、
どんな自分になりたいのか
何を改善していきたいのかをしっかり握りあいます
2、TANITAの体組成計でしっかりお体の中身を計測し、現実を見ていただきます！
体のサイズの計測もします
3、体の硬さに応じてストレッチの補助をします。
体をほぐすことで可動域を広げてトレーニングの効果を上げます
4、ストレッチポールで背中のストレッチ
ご自宅にストレッチポールを持っている方が多いのですが、
あまり活用できていないので
使い方をしっかり説明しておうちでもやっていただけるようにします
5、その日の体調、体力に合わせた運動をおひとりおひとりにカスタマイズします
やれそうであればメニューを追加します
6、ふくらはぎのリラクゼーション
ふくらはぎは第二の心臓です。長年トレーナーをやってきて女性のふくらはぎが
ダメージを受けすぎていると感じています。
早め早めの対処で静脈瘤にならない予防もかねてマッサージします。
7、糖質オフスイーツのコーヒーまたは紅茶
ダイエットで食事制限をしても絶対に成功しません
2000人以上の女性を見てきましたが永遠に甘いものを食べないことが
できないとわかっているので、食べても罪悪感のない材料で
バラエティに富んだスイーツを作って提供させていただいています。 ※ 糖質オフシフォン
※ もっと糖質オフシフォン
※ みりんのバスク風チーズケーキ e.t.c
※オプション（プラス3000円でお顔のリフトアップ
「美脳セラピー」）
長年女の人を大勢見てきて
やりたかった施術やサポートを
全部組み込みました！
渾身のサポートをさせていただいています💖
特に、力を入れているのは
ピラティスです
長年筋トレのトレーナーをしてきましたが、
体がゆがんだままで筋トレをしても
効果が出ないと悩んでいたところ
「ピラティス」に出会いました
体の傾きやゆがみを直してから
筋トレをする！
「これだ！」とおもい
いくつかの流派の中でも
「自ら持っている体の機能改善」
「自分の体をコントロールする」
ことを目的としたPHI（パワーハウスピラティス）を選び、
半年通ってPHIピラティスで
インストラクターの資格を取得しました
私のサロンは
「女性にいつまでも元気で健康でいてもらいたい」
という思いの詰まったサロンです
どなたにも
最高のサポートをさせていただいています。
今日も最後まで読んでいただき ありがとうございます！
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